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《蓝色妖姬》是一本符合您描述的小说，作者是天涯明月刀。这部小说讲述了主人公在一次意外中获得了一个名为“玄铅含武”的头盔，并被带入了一个逗宽平行世界。在这个世界中，主人公需要每天锻炼身体以增强战斗能力，并开始培育稀有植物，如茶花和槐指笑蓝色妖姬。故事中充满了悬疑、动作和奇幻元素。