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如何正确压腿
2023-11-09 21:40
2023-11-09 22:11
压腿前必须将腿活动开,你可选择弹腿,侧踢,扫腿等动作将腿部活动开(动作不宜剧烈),然后进行弓步压腿,侧压腿,转脚腕等运动,待活动开后就可以按照你自己的想法活动了,这样就不会出现你说的这种情况了。你出现的这个情况属于没有将腿活动开,拉伤软组织。建议买点活血药物,减小锻炼量,减小锻炼幅度。大概得7天左右恢复。
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