练胸肌为什么会影响青少年长高？练胸肌怎么避免长不高？
2023-11-17 08:37
2023-11-17 09:47
高强度的锻炼会导致关节之间的软骨受到伤害，阻碍骨的正常生长，进而影响长高。 生长发育期间想要练胸肌,要注意掌握锻炼强度,不可运动过量,每次锻炼时间不宜过久,锻炼组数不宜过多。
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因为练胸肌的运动量是很大的，如果我们长期都处于如此之大的运动量之下，是很容易造成内分泌失调的。内分泌失调的话是会对我们的身高造成一定的影响的，因此我们想要练胸肌的话，最好是保持适量的运动量就可以了， 不要过度的运动，不然很有可能会起到反作用的效果。
锻炼胸肌并不会影响青少年长高；有氧无氧结合起来饮食合理，多吃蛋白质高的食物，比如牛奶，多做全方位的运动，这样就可以避免长不高。