胆小内向而且不爱说话，应该怎么改变？

建议你多结交朋友，尝试着主动与人交流，说话大胆一点，不要害怕说错话，长时间慢慢积累，就会有所改变的，不要太在乎结果。

可以多参加户外活动，多与人交往，这样就会改变胆小内向和不爱说话的情况了。