长期早餐喝牛奶会有哪些好处？

早上喝牛奶的好处有，补充人体所需要的蛋白质、钙质、维生素、铁等营养元素。还可以增加饱腹感，避免饥饿。早上喝牛奶还有养颜的作用，可以滋养皮肤，减少皮肤细纹产生，也能提高机体的免疫力，减少患病几率。如果经常在早上喝牛奶，还可以预防缺钙，对老年患者还有治疗以及预防骨质疏松症的效果。但是需要注意的是，早上喝牛奶以热牛奶为宜，不建议喝冷藏的牛奶，以免引起胃肠不适。