写小说经常久坐，肩膀和腰很痛，有啥好办法吗？

这个不良习惯建议及时改变，平常写作每小时建议起来活动，有条件去医院按摩，省钱让家里人按按，条行扒岁件不允许，自己上手给档睁自己捏，用力一点，开始会有点疼会感到酸胀，忍一忍，如果你情况不严重的话几天就能缓解，如此橡果很严重还是及时就医。