奇迹小说

怎么样才能气沉丹田

2024-01-21 01:50

2024-01-21 05:32

武侠小说看多了把
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当您感到气球已经全部膨胀了起来,就表明已经气沉丹田,保留两秒钟。然后,轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟,呼气也持续四秒钟。您可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度,您数秒的方法可以做些改变.
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