救救我 我要减肥啊

这么跟你说吧
不吃零食 每天晚饭半小时后一个苹果(带皮) 睡前三小时内不吃东西

持续一个月的时候我瘦了十六斤 持续一年我就再也胖不上去了

现在一直80斤 最多84 那也是在冬天才会胖一些 看漏兆盯不出来的

关键是这种方法绝对健康 不用节食 不吃减肥药 还不会猜迟反弹 真的 不反弹真的

很关键 每次一想到这个我就很兴奋 吃多少都不会胖

不过需要注意的是 早吃好 午吃饱 晚吃少

每顿饭千万不要吃撑 只要觉得饱了 多一口都不吃 我就是这样的

而且在吃饭的时候注意细嚼慢咽 先吃菜后吃肉 因为肉消化的慢 在胃中停留的时间长 肉在前面会阻止菜的消化与代谢 要知道 食物在肚子里的时间越久 被吸收的就越干净

苹果真的是个好东西 试一试吧 它肯定能让你瘦到最标准的状态下 很匀称的减肥 而且不反弹哦！

希望我的回答可返和以给你帮助