经常失眠要怎么做才不会失眠？
2024-02-28 22:57
2024-02-28 23:54
你好，怎么说呢。首先回答你，要想不失眠，要注意心理的放松，如果每天考虑很多事情，压力非常大，一般都是会导致失眠，所以保持平稳的心情，愉快的心态是非常重要。
再就是要养成良好的睡眠卫生习惯，比如在下午不要喝茶、喝咖啡，睡觉之前不要从事剧烈的运动，不要看手机、看电视、看一些比较精彩的小说，这都会影响睡眠。
希望对你有帮助。
纯手打望采纳。
再就是要养成良好的睡眠卫生习惯，比如在下午不要喝茶、喝咖啡，睡觉之前不要从事剧烈的运动，不要看手机、看电视、看一些比较精彩的小说，这都会影响睡眠。
希望对你有帮助。
纯手打望采纳。
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经常失眠的人，要怎样做才不会失眠？首先失眠是由于经常白天想的太多，晚上就会产生失眠的现象，可以白天少想事情，晚上就可以很快进入，睡眠的状态，其次在睡觉之前先洗洗脚，释放整体的内心的压力，使自己的心情开朗起来，这样也快很快的进入睡眠
可以睡觉前泡脚，喝点牛奶、或者适当运动一下。