书看多了就睡不着觉

2024-03-01 06:45

2024-03-01 09:19

听听音乐放松放松

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2024-03-01 08:02

可能还是心情的原因，尽可碰逗能的调节一下自己的心情和作息时冲丛间，比如看书的时候最晚笑判卖看到十点就去休息了。因为晚上十点到凌晨两点休息的话，效果会比其他时间强六倍。

和其他的朋友说的一样，尽量听听音乐试试。

2024-03-01 08:07

可做绝能是太紧张了吧,放松一下心情.睡前喝杯牛奶,每天学习不要超过十二点,不然睡意过了只会感觉越纯洞姿来颤氏越清醒.

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