关于压胯的问题，请大家多指教

2024-03-19 14:53

2024-03-19 16:13

压韧带千万记得要热身，压完垮的话不妨踢蠢渣一踢用得到胯的腿法，比如高位横踢什么的，容易巩镇档脊固效果

如果韧带疼超过2星期建御渗议去看看医生...

更多回答

2024-03-19 18:24

不能急
主要靠踢腿。
压腿不如踢腿

2024-03-19 16:04

压垮是非常重要的一要动作规范不然侧回适得其反．欲速则不达就是这个意思

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