低谷期的时候你是怎么治愈自己的？

低谷期的时候我是这样去治愈自己的：

首先，我会采取积极的行动来改变自己的心态。我会找到一项我喜欢的活动，比如读书、绘画、运动等，将注意力从负面情绪转移到积极的事物上来。通过专注于这些活动，我可以暂时放下低谷的感受，激发自己积极向上的情绪和动力。

其次，我会寻求支持和帮助。在低谷期，与他人沟通和交流是非常重要的。我会与家人、朋友或心理咨询师分享自己的感受和困惑，倾诉自己的内心世界。这样做可以减轻压力，获得理解和支持，同时也能从他人的经验和建议中获得帮助和启发。

同时，我会反思自己的情绪和思维方式。低谷期常常使人陷入消极的思维和情绪循环中。我会尝试从不同的角度看待问题，重新调整自己的思维方式。比如，我会转变负面的自我评价为积极的自我肯定，关注自己的优点和成就，并设定小目标来激励自己不断前进。

此外，我也会给自己设定一些小目标和计划。这些目标可以是短期或长期的，它们可以是与工作、学习、健康、个人成长等相关的。通举局过设定目标和计差答团划，我可以给自己创造更多 积极向上的动力和目标感，同时也能将注意力从低谷的情绪中转移出来，增加积极的心理状态。

最后，我会学会接受虚橘和释放自己的情绪。低谷期常常伴随着消极情绪的积累，如果不及时释放，可能会对身心健康产生负面影响。我会采用一些情绪释放的方式，比如写日记、唱歌、泡澡、打球等，来帮助我将负面情绪排解出去，保持身心的平衡和健康。

综上所述，治愈自己并走出低谷期需要采取多种积极的行动和策略。关注积极的事物和活动，寻求支持和帮助，重新调整情绪和思维方式，设定小目标和计划，并学会接受和释放情绪，这些都是我在低谷期时常常采取的方式。通过这些努力，我相信自己可以积极面对低谷期，找到属于自己的治愈和走出低谷的方法。