有适合中学生减肥的方法吗？

你还在生长发育期举蠢纳啊，不要刻意的节食，减肥不是不吃鱼不吃肉
相反啥都要吃，但是要控制量
最有效的方法就是节食加运动了，你才上初中，不要着急，慢慢来，一年减个档轮3；5斤也可以
其实中午早上吃多少都没关系，晚上真的要少吃，很容易长肉的
你可以试着每天少吃一点，慢慢的胃会变小正没
那时候你想吃多都吃不下了

我胃不好，胃寒~
平时注意少吃多餐，切忌暴饮暴食，推荐你上薄荷网，上面蛮有用的。
另外，每天晚上睡觉之前，我都会做仰卧起坐，个数要根据你自己的能力来看的，要适槐简当增加运动量，还有半个明宽小时的踩脚踏车，半个小时的塑腿，虽然很浪费时间，但是很有用，刚开始的话可以时间少一点，运动铅槐裤的同时可以敷脸啊，记单词啊，看小说啊，打电话啊，运动完一定要放松肌肉，放松了再睡~
平时多出去散步，快走~你骑车的话注意用脚尖骑，骑完一定要揉小腿放松~
这是我个人的意见，我们寝室坚持了半个多学期，大家都瘦了呢，效果还是蛮不错的~

千万不要尝试减肥药啊，是个减肥药就有副作用！我以前昌基也像亲一样困扰，可以把中餐换成全麦面包加水煮菜，或者清蒸一条鱼，再加杯豆浆，或者用薏米仁熬粥，都挺简单的吧，晚餐一定不要吃主食了，可以多吃菜，可以把菜在水里耐毕谨涮一下，去除过多的油，可以吃粗纤维低热量的蔬菜和水果，像红薯，芹菜，苹果，柚子之类的，运动可以选择在床上的睡前运动，蹬三轮啊，剪刀腿啊，仰卧起坐啊，这些都是要坚持的，三天打渔两天晒网是不会见效的，祝你成功啊！数伍！！