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想要煮出既好吃又营养的糯米粥，以派指下是一些详细的步骤拿薯和要点：

1. 准备材料：首先，你需要准备适量的糯米，建议选择颗粒饱满、颜色自然的优质糯米。另外，你还需要一些水，根据你需要的粥的浓度来决定水的量。同时，你可以根据自己的口味加入一些你喜欢的配料，如红枣、桂圆肉、莲子、红豆、冰糖等。

2. 浸泡糯米：在煮粥之前，最好将糯米浸泡在水中一段时间。这样可以让糯米更容易煮熟，同时使粥更加粘稠。通常，浸泡30分钟左右即可。

3. 煮粥：将糯米和水按照合适的比例放入锅中，开始煮粥。刚开始的时候，粥可能会比较稀，所以你需要不时搅拌一下锅中的粥，以免糯米粘在锅底。当糯米开始变得粘稠时，你需要加入适量的水，继续煮。这个过程可能需要重复几次。

4. 添加配料：当糯米粥煮到理想的粘稠度时，你可以根据自己的口味加入一些你喜欢的配料。例如，你可以加入一些红枣和桂圆肉来增加甜味和营养，或者加入一些莲子和红豆来增加口感和营养。

5. 调味：最后，你可以根据个人口味适量加入冰糖来调节粥的口感和味道。不要加太多，以免过于甜腻。

另外，为了保持糯米粥的营养价值，你可以尽量选择新鲜、有机的糯米，避免添加过多的糖和其他添加剂。

总的来说，煮糯米粥的关键在于耐心和细心。你需要不断地搅拌粥，让糯米充分煮熟，同时注意调味的比例，以保证粥的味道和口感。

这样，你就能煮出一锅既美味又营养的糯米粥了。

希消羡者望这个回答对你有所帮助！

薏米在9-10月收割。

薏米在9-10月茎叶枯黄，果实呈褐色，薏米籽粒成熟不一致，生产实践中以田间观察有80%籽粒变色且硬化充实饱满作为成熟标志，此时可开镰收割。

将割下的薏米植株集中摊晒3～4天，再用人工敲打脱粒或脱粒机脱粒，脱粒后的籽粒还需经过3～4天腔衡晴好天气的翻晒才可足干。足干的籽粒采用碾米机或联合米机脱去苞壳和种皮，得成品薏米仁即可上市销售。