横练的武道小说

内容如下：

第一境界：讲究招式，中规中距

拘泥于招式，不求变化，一招一式，一板一眼，这是学武人的大忌。

武学之所以有所成，就在于人的灵活妙用、随机而变。过于讲究招式，还不如不要招式。

第二境界：琴棋书画，皆为我用

一个人最想做的，就是自己所做的，正好是自己的兴趣所在。可又有几个所从事的，是自己所真正喜欢的，多的是为“稻梁谋”，“五斗米”。

第三境界：前人所创，遗世经典

前人所创的经典，经历了千百年的风霜，必有其存在的必要性，必有其可取的完善之处，但也有其时代的局限性，并不是十全十美。

第四境界：旁门左道，专走偏锋

有人认为，旁门左道的东西，也就离下三流不远了，这是一个误区。

左道的用的好，也能走上正道，正道用的不善，也会误入岐途。

第五境界：盖世神功，深不可测

神功并不是天生，也不是勤学苦练就能成，除了不凡的天赋外，还要极高的悟性。

第六境界：武学宝典，出神入化

突破了人的境界，就成了神，那突破了神的境界，又要怎么去称呼，没有人知道。

第七境界：自创武功，成就一派

能够全新开创一套绝妙武功，可称为一代宗师。

　　是的。

　　1、竖叉是压腿的一种姿势、方法，主要用来练习大腿前后侧和髋部。

　　2、竖劈叉指的是腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。经常做这一练习可以显著改善腿部柔韧性。

　　3、练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上，前腿膝盖不要越过告旦脚趾，胯部摆正激哗，后腿膝盖平放在地板上，肩膀摆正，以手撑地保持平明友行衡，身体轻轻向前倾，有细微的拉伸感。

　　4、横叉是将双腿放在两臂测，与竖叉的训练方法是一样的。