奇迹小说
受益一生的情绪控制课(白金珍藏版)

受益一生的情绪控制课(白金珍藏版)

作者: 唐华山 编著

19.74万19人 正在读

已完结自我修养经管励志
作品简介

情绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展,因此,学会控制好自己的情绪,是每个人一生中都必须学习的重要一课。本书用精练的文字系统地介绍了有关情绪的相关知识,深刻地阐述了正确的情绪理念,告诉人们如何在日常生活与工作中科学地掌控自己的情绪。本书理念新颖,案例精彩,方法实用,易于掌握。适合所有期待改善自我情绪的读者阅读。

目录 (119章)
倒序
正文
前言第一章 正确认识情绪,才能有效掌控情绪不良情绪带给我们的思考揭开情绪的神秘面纱四个关于情绪的形象比喻你容易被情绪控制吗情绪是如何体现的情绪有哪些作用情绪也具有周期性吗情绪产生的机制是什么情绪转移的途径怎样调控自己的情绪如何改变情绪探寻情绪背后的意义正确认识情绪与身心健康的关系通过身体语言识别情绪学会正确表达自己的情绪掌握你的情绪遥控器不良情绪容易导致失败善于调节情绪才能成功第二章 做情绪的主人而非奴隶不为情绪所操控, 才能真正走向成功每个人都可以做自己情绪的主人做好情绪疏导, 有效解放心灵善于自制的人, 更易拥有好情绪掌握情绪控制的九大理念控制紧张情绪的途径管好自己的情绪, 不要盲目冲动记住, 冲动只会铸成大错学会自制, 才能达到内心的平衡不要让坏心情毁了你一生控制不了自己, 就控制不了别人会 “变脸” 的好处好脾气是人际交往的通行证好心情是可以 “装” 出来的暴躁脾气的抑制方法控制恐惧情绪的方法认清愤怒类型, 采取适当策略第三章 积极的心理暗示可以助你成功运用自我暗示, 培养积极心态积极的心理暗示是梦想成真的基石用积极的心理暗示左右自己的情绪心理暗示的神奇效用认识思想的巨大力量不要轻易否定自己千万别轻视自己不要用老眼光看新问题巧用心理暗示术相信自己, 为自己加油如何征服讨厌的自卑第四章 我的职场我做主揭开职场抑郁症的神秘面纱让工作成为你的乐趣而非苦役如何战胜职业倦怠正确对待自己的情绪压力学会稳定自己的情绪接受压力带来的挑战正确对待工作中的委屈工作之余学会放松自己沮丧情绪的自我疗法凡事不可太计较正确看待领导的批评驱除工作中的抱怨心理努力工作不抱怨停止抱怨, 反省自我不要总认为自己怀才不遇有效的沟通可以缓解压力不要对他人抱有过高的期望把嫉妒引向积极的方向客户面前控制好自己的情绪用倾听化解客户的怨气多为客户着想, 与客户做朋友第五章 为心灵洗洗澡,为情绪排排毒给自己的情绪定期做个大扫除远离心理疲劳, 情绪才会好如果情绪 “满了”, 就要随时倒空在山水中放逐自己做自己最喜欢的事情最易感受到快乐时常做运动, 心态大不同在休闲中解放自己让心灵在优美的音乐旋律中自由飞翔换件事情做, 走出厌倦的困扰换个环境, 赶走郁闷情绪通过笔头倾诉, 驱走讨厌的坏情绪挣脱孤独的枷锁经常夸夸自己用心理代偿弥补心中的不平警惕不良情绪的传染别让外界干扰自己的情绪何必为一些无影之事杞人忧天找对情绪发泄的方式和对象让仇恨开出鲜花摆脱消极情绪, 让自己更理性适当地发泄有利于心理健康喊出心中的抑郁情绪释放得恰到好处不宜采用的情绪宣泄方法想哭就哭吧, 流泪不丢人遇事冷处理, 不要急回应第六章 人生要快乐,好情绪带来好结果好情绪带来好状态生命中最重要的东西——让自己快乐爱生气只能证明你修养不够决定你是否快乐的是你自己培养积极情绪的关键词放开悲苦, 才能真正拥有快乐情绪影响竞技水平好情绪是这样锻造出来的怎样快乐就怎样想、 怎样做只要你想快乐, 就一定能快乐充满热情的心态可以改变一切别让抑郁的乌云遮住心灵的彩虹及时为生活添加新元素, 别被厌倦情绪所左右紧张让人身心疲惫克制自己的冲动情绪驱散心灵阴霾, 别让焦虑缠身悲观形同自戕, 用积极的心态去面对生活用理智控制自己的不良情绪经常做一做精神振奋操
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