本书是根据斯迈尔斯作品中有关一个人如何抚平内心的浮躁，做一个优雅而内心强大的人而编选而成。讲述年轻人遇到困难和问题要怎么解决，针对性地论述年轻人在逆境时，应该如何转变心态；在遇到打击和意外的时候，如何坚持自我；处于低谷时候，如何学习和积累知识和力量，重新振作起来；什么样的性格能保证你立于不败之地。希望每个读者都能通过阅读本书，找到属于自己的那一份优雅和淡定、从容和自信。

54 每天花一点时间经营健康