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细节决定健康:影响健康的118个家庭生活细节

细节决定健康:影响健康的118个家庭生活细节

作者: 李浩然

13.43万74人 正在读

已完结自我修养经管励志
作品简介

本书从衣食住行四个方面,对118个家庭生活细节进行详细的阐述,提醒我们想要有健康的体魄,应该在日常生活中防寒保暖、合理膳食、讲究卫生、适当般炼,注意生活小常识,自觉培养良好的生活习惯,以达到强身健体、预防疾病的目的。

目录 (123章)
倒序
正文
前言第一章 衣——穿戴勿忘得体合身1. 金属首饰莫贪戴,健康比美丽更重要2. 眼镜莫乱戴,护眼为第一3. 洗涤衣物别伤身4. 高领衣物有危害5. 丝袜细节关系身体健康6. 衣物健康,有时我们忽视得太多7. 口罩、手套不要戴得太随意第二章 食——吃喝慎防“病从口入”8. 饮用牛奶讲究多,忽视细节损健康9. 饮酒莫轻视,喝出健康才是福10. 渴了、累了慎饮功能性饮料11. 走出夏天饮食的“清淡”误区12. 夏季饮料如何喝13. 不良的饮茶习惯危害身体健康14. 水是生命之泉,正确饮用才能保护生命15. 喝咖啡有利亦有弊16. 健康生活,蜂蜜少不了17. 果汁饮料要慎饮,一天一杯不可取18. 健康的人都喝汤,喝汤的人未必都健康19. 清晨一杯清水,胜过灵丹妙药20. 要吃放心菜,清洗有讲究21. 吃猪肉不违反禁忌,营养、健康才能双丰收22. 延缓皮肤衰老有诀窍23. 吃豆腐的学问24. 对蔬菜不能掉以轻心25. 发烧、腹泻应谨慎饮食26. 水果营养好,盲目食用也致病27. 吃荔枝不如吃桂圆28. 健康吃油促健康29. 糖虽甜,贪吃不可取30. 调味大蒜不可少,健康食用才美味31. 四季吃生姜,一年都健康32. 炒菜时的调味品绝不能随意投放33. 要健康,多吃醋34. 使用味精悠着点儿35. 生活中千万别吃咸36. 警惕“越吃越老”的食物37. 孩子性早熟危害大,饮食营养不能“娇”38. 动物禁食部位,千万不可尝试39. 生吃海鲜不可取,做熟再吃更健康40. 治疗消化不良,要从食物着手41. 瘦人莫贪辣,儿童莫贪食山楂42. 火锅也要吃出健康来43. 小瓜子大隐患44. 选购熟食,一定要选穿“外衣”的45. 饭可不能随便吃,小心谨慎不得病46. 口香糖少吃为妙47. 煎蛋不是随便吃的48. 臭豆腐吃得,“臭蛋”、“死蛋”却吃不得49. 荤素合理搭配,健康更长久50. 选择菜肴时,莫被旧的观念所误导51. 火候决定营养与健康52. 健康的公敌——煎炸食品53. 多吃玉米,身体好好54. 人是铁,饭是钢,早饭更是“钢中钢”55. 走出补钙误区,正确补钙才能强健56. 空腹饮食,避开禁忌才健康57. 胃健康,全在吃上58. 节食损健康,盲目实施必患病59. 一日三餐巧饮食,五谷杂粮有学问60. 缺乏维生素,切莫胡乱补61. 吃夜宵有害无益62. 加工前须谨慎处理的几种食品63. 麻辣烫一定要健康地吃第三章 住——安居当思污染之危64. 铝铁炊具应“分家”65. 抹布影响健康,不容忽视66. 塑料袋、保鲜膜的应用有讲究67. 杀虫剂不“杀”伤家人的关键68. 您家的花露水放好了吗69. 染发与性命之忧70. 加湿器也有隐患71. 消毒剂当用则用,千万别乱用72. 闹钟——健康的隐形杀手73. 暖气很热,不要太高兴74. 光盘存放不当危害健康75. 灯与健康同行76. 冰箱加速了健康危机77. 小心患上“电视病”78. 您在电脑旁还舒服吗79. 牙齿健康不仅仅是正确刷牙80. 不良的吸烟习惯很伤身81. 接打电话及上厕所的健康问题82. 打手机切莫太随意83. 午睡莫轻视,健康有保障84. 盛夏虽热毋贪凉85. 好的生活习惯,感冒都会忌惮86. 秋季感冒的“五忌”与“二宜”87. 不要因“矜持”而伤身88. 正确洗手,呵护健康89. 不要让吃药演变成“服毒”90. 别让某些细节影响您的大脑反应91. 口气清新,一生绽放92. 咽喉问题不能乱处理93. 夏季出汗比不出更利健康94. 经常掏耳,不会让您耳更“聪”95. “花钱买健康”只是一种心理安慰96. 清晨,极易被忽视的两个健康细节97. 洗头及裸睡的学问一定要知晓98. 养树需护根,养人需护脚99. 鼻塞不要乱服药,医院应诊最重要100. 滴眼液莫乱滴101. 爱鸟也不宜在室内养102. 生活静电正悄悄地侵害着您的健康103. 餐桌卫生您注意了吗104. 卫生间是个健康“死角”105. “觉”,不是随便睡的106. 花卉虽美,一定要摆对地方107. 居室颜色影响着您的健康108. 居室装修不要忽视健康109. “阳台”、“换气”一个都不能少110. 不容忽视的家居隐患111. 睡前保健六件事第四章 行——出门须知量力而行112. 久立、久卧都成疾113. 骑车健康全在“座”上114. 经常下蹲,强身健体115. 不是司机也莫轻易打瞌睡116. 一生之健在于晨117. 确保春季健康,不妨去踏青118. 穿高跟鞋虽美,但不利于健康
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