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职场人士心理健康诊疗手册——心病还需心药医

职场人士心理健康诊疗手册——心病还需心药医

作者: 华业

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已完结社会心理社会科学
作品简介

要想拥有良好的身体素质,首要的任务就是改变生活时间被大量的工作、应酬及出差所瓜分的情形。人们要自由支配时间,否则就不能保证睡眠、进食和运动,而这些正是摄取营养的根本。只有善于保养自己的人,心才会变得更加宽容。把握好平衡才是经营健康之道。

目录 (80章)
倒序
正文
第一章 职场心理亚健康工作压力大,心理问题成困扰别小看职业心理创伤工作是你必须去面对的人生是一次负重的单程旅行不做职场的“心理奴隶”人人都会遇到的挫折感心理平衡其实就这么简单失落了,别沮丧压力不会自动变成动力第二章 工作重压下的心理疾病可怕的不是事业失意,而是心灵失控依赖使你更可怜惰性是自暴自弃的暗示嫉妒是心灵的陷阱工作狂隐患多多情绪浮躁,稳定不下来总想逃开,总觉得自己不行比来比去,总觉得自己比别人强职场抑郁症,你有吗?“e”时代的“早衰综合症”网络成瘾=精神病态阻击“星期一症”第三章 焦虑造就工作狂焦虑是最无益的情绪做好不感兴趣的事强迫症背后的职场隐秘告别焦虑症的锦囊妙计忧虑总是由自己制造的不要苛求完美过度紧张,后果严重走出“职业恐惧”的漩涡第四章 圈内的人际关系给职场“受气包”支招儿强求公正——陷阱宣布你的独立警惕办公室冲突有量就不会吃亏在自嘲中找到积极的方向交际拓展中的心理减压如何拥有良好的同事关系第五章 注意,一定不要失去控制办公室人士最不以为然的坏习惯管理好自己的情绪不要再拖延时间永别了,愤怒对自己永远不要失望用换个角度看问题来解开心结克服逃避心理集中注意力,摆脱过去的干扰在谈判、演讲时的沉着与放松第六章 狭隘心胸只能产生抑郁职场不如意,拒绝累积失落不加抱怨地接受自己远离社交恐惧用乐观主宰自己在兴趣上做文章失败并不是一件可怕的事狭隘心理是自私的孪生兄弟第七章 摆脱“累”的心理暗示走出困境的最初建议偶然失误让你职场更完美战胜职业倦怠症顺应自然的工作方式高薪不等于高兴成功与超脱两极之间的合理分布试着放开一切别以为自己很重要当遭遇自己无法突破的极限从职业枯竭症中走出来第八章 找回工作的快乐选择是你的根本自由做自己想做的人再忙碌也要享受片刻轻松用手触摸工作,用心感觉生活快乐在于改变自己找回工作的乐趣控制你的精力状态从失败和挫折中恢复过来工作着,美丽着
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