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病魔心理学:治愈导致你内心不安的11种病症

病魔心理学:治愈导致你内心不安的11种病症

作者: 淝河一石

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已完结社会心理社会科学
作品简介

有人说,生命,是一场孤独的跋涉,一个人走,一个人停,一个人流浪;一个人哭,一个人笑,一个人坚强。心理学泰斗弗洛伊德也认为,成年人的行为模式根源于童年。这也就意味着大家都有“病”的根源在于每个人自己。这种说法我很理解,却不完全赞同。因为它无法解释,多年前距离我们似乎还很遥远的拖延症、焦虑症、强迫症、抑郁症等病症,为何会在今天这个时代,突然像病毒一样,在这熙熙攘攘、人流不断的都市里,无声地蔓延,以至于让我们这个时代也贴上了“众症”的标签?

目录 (101章)
倒序
正文
第一章 抑郁症 走近抑郁症检测一下你的抑郁程度是什么让你陷入抑郁的泥潭不要过度关注自己的情绪三类人际关系要做好平衡不要做被吓坏的小老鼠重新寻找人生的真正意义把真实的自我释放出来给自己安排一点简单的事情运动,是抑郁症自救的良方其实,你可以这样“吃”掉你的抑郁顺其自然,接受抑郁的艳丽第二章 拖延症 走近拖延症检测你是不是“拖拉一族”什么原因引发了拖延症不让准备工作带来拖延不让完美成为拖延的理由把大项目拆分为小任务由过度自信引发的拖延立即行动,可以摆脱拖延第三章 焦虑症 走近焦虑症检测一下你的焦虑程度是什么让你患上了焦虑症消除焦虑情绪的万能公式生活在今天的密封舱中找到自己值得庆幸的地方良好的习惯可以摆脱焦虑设置“到此为止”的底线不要为金钱多少而焦虑第四章 强迫症 走近强迫症检测一下你的强迫程度是什么让你患上了强迫症通过全面认知,改变看法厌恶疗法,让你摆脱强迫症与其强迫,不如顺其自然转移注意力的15分钟法则认识并努力防治购物强迫症认识并努力防治爱情强迫症认识并努力防治晚睡强迫症认识并努力防治手机强迫症第五章 偏执症 走近偏执症检测一下你的偏执程度是什么让你患上了偏执症多些沟通,少些背后猜疑向着阳光,阴影永远在你背后接纳差距,化嫉妒为动力寻找自己的优势,远离嫉妒承认错误,才能更容易前进换一条路也许会有更美丽的风景面对批评,不要为之动摇第六章 恐惧症 走近恐惧症检测一下你的恐惧程度是什么让你患上了恐惧症治疗恐惧症的系统脱敏疗法治疗恐惧症的满灌疗法利用肌肉放松,缓解恐惧利用冥想,转移注意力害怕时请你说出真心话乐观接受不可避免的事实第七章 焦躁症 走近焦躁症检测一下你的焦躁程度克服焦躁症的常用方法音乐,有助于缓解焦躁人生慢一些,焦躁远一些抱怨让你越来越焦躁静心的女人不焦躁选择对了,才会不焦躁第八章 失眠症 走近失眠症检测一下你的失眠程度哪些原因导致了失眠哪些人的“睡商”比较低遭遇失眠,你不可焦虑心理暗示是失眠症的良药哪些东西越吃越睡不着哪些东西越吃睡得越香哪些运动让我们睡得更香你应该知道的睡眠好方法第九章 人格分裂症 走近人格分裂症检测一下你的人格分裂程度哪些原因导致了人格分裂症情绪ABC理论带来的启发用心去感受世界的美丽偏常人格如何摆脱人格分裂的困扰不要一直生活在痛苦深渊中第十章 痴呆症 走近痴呆症检测一下你的痴呆程度是什么让你患上了痴呆症合理饮食,预防痴呆症适量运动,预防痴呆症养成良好习惯,预防痴呆症积极用脑,预防脑力衰退治疗痴呆症的回忆疗法治疗痴呆症的音乐疗法第十一章 神经衰弱症 走近神经衰弱检测一下你是否有神经衰弱是什么让你患上了神经衰弱治疗神经衰弱的静坐疗法张弛有度,合理计划每一天单调的生活需要调剂地球离开了谁都照样运行疲劳之前,先休息一下
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