本书以先说人生——再说哲学——说人生哲学的三段论节奏，通过人生哲学的历史发展、人生哲学的内在含义、当代各种类型的人生观的详细阐述，来引导出正确人生观的设计，从而间接解答我是谁、人生的目标是什么等看似枯燥的人生命题。作者在《八分饱的人生哲学》中梳理了古今中外圣贤对人生的看法和做法，分析阐述了他们的生命智慧以及生活艺术。从老庄及孔孟的人生哲学，到近世人杰的人生思考，从古罗马的人生追问，到20世纪下半叶存在主义代表哲学家萨特的人本哲学，作了简明扼要的叙述，对我们每一个人在思考人生大小问题时都有诸多有益的启发。作者在探讨人生的意义时，分析了人性以及人生的各种际遇 如何给自己的生命定位，又如何使自己与生命调和，从而培育出有意义有价值的人生。

不勉强自己就是八分饱的实践