奇迹小说
如何活过100岁

如何活过100岁

作者: 亦平

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已完结人文新知社会科学
作品简介

从近百位长寿老人的饮食、运动、心态、环境等多角度进行分析,借鉴《本草纲目》等传统医学精髓,以及国内外较前沿的科学养生保健方法,精选百岁老人历经实践验证的养生之道,将其浓缩为简单实用的长寿秘籍。内容全面、方法实用、观点新颖、参考性强,是一部让父母健康长寿,乐享天年的养生宝典。

目录 (198章)
倒序
正文
挪威:全世界寿星最多的国家意大利撒丁岛:拥有百岁老人最多的地方日本冲绳岛:“长寿的世界纪录之岛”巴基斯坦罕萨:六七十岁不算老厄瓜多尔比尔卡班巴:“神圣的山谷”外高加索:百岁老人还选美中国钟祥:全国驰名的长寿之乡中国长寿村:与外隔绝的小山村中国新疆:百岁长寿老人数居全国之冠中国三亚:联合国公认的最适合人类居住的城市中国如皋:长寿养生福地中国彭山县:彭祖家乡寿星多中国巴马:“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”赵云芝:环境幽静得犹如世外桃源一样宋玉喜:空气清新无污染高罗氏:空气中负氧离子含量高达91%陈椿:居住环境是健身的重要内容老子:顺应自然,何病能生韩者香:十二月养生法巴甫洛夫:生活严格遵循“时间顺序表”马金莲:良好的生活起居习惯朱宝吓:睡眠是健康的第一要素王兴训:顺应四时规律安排睡眠漆元鑫:早晨醒后宜赖床5分钟刘海粟:打盹儿有益于人体健康张素坤:中午必须休息舒均和:睡硬板床睡出了好身板李德才:只有枕头好才会睡得好刘谅英:洗热水澡胜过吃补药池尚开:常泡温泉体安康林芝友:每天早上洗冷水浴张光建:每天至少1小时洗脚成“工程”程子林:洗脚后抠脚板100下尚爱池:梳头坚持了几十年范香秀:洁牙、叩齿保健康张务菊:“要把疾病晒死”杨宝妹:根据自己的情况添加衣物万美珍:只穿棉织的衣服北乡门:生活节奏缓慢有益于健康张徐氏:喜欢吃红烧肉张任天:非常爱吃猪蹄黄初秀:特别爱啃骨头黄公教:特别爱吃羊肉徐阿二:爱吃螃蟹爱聊天赵桂生:几乎每餐都有鱼王王氏:每天都离不开鸡蛋杜品华:特别喜爱吃茄子田红艳:爱好吃洋葱孙萍:没有大蒜不吃饭李莲英:辣椒拌饭是最爱汪德耀:人称“豆腐大王”张秀熟:特别爱吃菠菜罗细秀:常吃野菜益于长寿马英:从小就喜欢吃海藻类植物罗德章:平生最喜欢吃红薯陈张氏:每天下午冲一碗芝麻炒面黄妈伦:玉米是终身主食刘姜氏:喜欢吃花生江玉珍:特别爱含冰糖张琛:每天都吃时鲜水果方秀云:香蕉成了她的主食刘秀容:每天吃一个西红柿倪培英:每天坚持多饮白开水唐逢玉:喜欢喝泉水张苍:羊奶——甲级绿色食品田锅友时:每天喝一杯牛奶沙拉依:一年四季都有喝酸奶的习惯萧劳:一杯鲜豆浆,天天保健康王顺英:平时喜欢喝醋王金凤:几十年来几乎每天都喝米酒孟子伶:喝了30年葡萄酒骆德凤:唯独喜欢饮酒欧蕊标:与茶结缘70多年侯向武:80多岁时戒掉了吸烟孙氏:饮食多样化,不挑食张再姑:饮食合理王时荣:热饭、热菜、热水——非热不食葛良玉:每天要吃5顿饭胡阿妹:一日三餐,细嚼慢咽王桂香:长寿只缘餐饭少巴马老人:坚持“饥饿疗法”张学英:粥是“第一补人之物”李香云:带馅食物有益于老年人健康瑶家三姐妹:少吃动物油,喜欢吃茶油丘竹英:低盐饮食人长寿赵益品:适当进补,对身体大有益处张道陵:灵芝久食轻身不老,延年益寿无瑕:黄精——延年益寿之佳品付含芳:枸杞相伴一生温杨氏:嗜好人参酒田宗顺:吃何首乌,一年四季不断陈素娟:吃了一辈子的白果吴如堂:日吃三枣不易衰老刘淑清:晨起一杯菊花茶麦杏:每天都要咀嚼一粒槟榔刘瑞珍:酸梅陈皮调理肠胃郑桂英:每天早晨食用少量姜末赛迪艾买提:对核桃情有独钟郭子兰:常年坚持食用蜂蜜曾明亮:四季喝自制的药茶苏祖斐:每晚临睡前必服维生素邵兰香:一直坚持吃钙片邓进福:天天洗药水浴,从不间断张洪霞:从年轻时就不愿碰药杨菊梅:对付疾病,及早发现并治疗孙美花:每天坚持运动何文章:雷打不动的晨练石欣昌:40年如一日坚持慢跑锻炼奥山虎:世界上唯一能参加马拉松赛的百岁老人李矛银:散步好处多多涅斯托尔:赤脚走路岁百年刘满秀:每天例行的爬楼梯、上屋顶运动谢溪泉:每天骑车,双脚才不会僵硬三浦敬三:滑雪滑出健康体魄王永芳:打门球,十分适合老年人麦克莱恩:在高尔夫球场打球超过70年邱阿六:靠打网球保养身体杨连捷:踢毽子“踢”出一个好体格张赫敏:每天健身球不离手席佩尔:铁杆球迷刘君谦:坚持冬泳40多年华佗:模仿五禽健身锻炼郭采如:习练武术吴图南:风雨无阻练太极拳冷谦:十六段锦养生健身叶宗滨:坚持用调息法练道教气功阮国长:咽津液保养肺腑魏祥波:独创了一套健身方法——甩手法谢肇:每天早上起床后做手脚按摩李景修:每天早晨空腹做按摩,持之以恒陈立夫:养身在动,养心在静曾明亮:每日静坐,静心养寿刘全保:劳动使我活了百多岁侯右诚:心理健康玛丽亚:保持心境良好汤静逸:心情舒畅可长寿卡尔芒:快乐是健康长寿的“金钥匙”刘世琼:笑口常开,无病无灾叶坤:一生乐观唐开珍:爱热闹毕焕:知足常乐,保持身心健康周有光:随遇而安过百岁张学良:胸怀坦荡人长寿张国清:淡泊名利可长寿乐天法师:淡泊人生,超然生死吴楚和:清心寡欲帅孟奇:心底无私天地宽钟宝玉:宽容豁达,一切都好田李氏:逢事看得开,遇事不着急,从容处之黄华珍:凡事不操心郑云鹄:心态平和,与世无争张佩玉:乐善好施,助人悦己朱冠英:什么事都能忍周杏花:适度“遗忘”亦养生马长花:“没心没肺”自然健康长寿陈赐容:人老心不能老陈鸿逵:一颗童心保长寿侯琴芝:拥有好奇心,乐于接受新事物韩桂英:用想象来调节精神、愉悦身心蔡松苍:幽默风趣亦长寿庞向兰:家庭和睦,人心自然舒畅赫伯特,玛格达夫妇:夫妻恩爱人长寿钱立坤:夫妻间经常交谈有益于健康汤姆斯·帕尔:性生活不是年轻人的专利田润斋:勇敢地追求自己的幸福生活——再婚郑集:爱情能战胜死神袁克兰:儿孙绕膝人增寿魏若南:朋友是我的一笔财富万籁鸣:“忘年交”替代了“老朽感”孙朴庵:正确面对退休生活张素英:与世无争张贤达:夫妻以和为贵李淑一:兴趣广泛,快乐永伴其身黄立端:一生解闷读诗书张秋敏:熟背唐诗能陶冶性情,活跃思维吴西:80岁开始练书法叶秀山:赏画使人产生无限联想皆川米子:特别喜欢音乐(至此)毕德本:京剧一天不唱,心里就不得劲儿潘惠玲:山歌唱不停黄慧娟:最大乐趣是扭秧歌陈木珠:特别爱好旅游郎静山:拿照相机就是我的生活郭景通:宠物做良伴,老人乐悠悠赵庞氏:花草做朋友,相看两不忧魏培番:养鸟怡情无限好陈允秀:对钓鱼上了瘾陈葵:编织是一种养生、休息的方法胡家芝:剪纸剪出健康曹晓初:电子游戏玩不厌高永生:桥牌,时尚大脑健美操范秀英:打麻将是最大爱好谢侠逊:嗜棋如命王青云:喜欢洋娃娃玩具李李氏:聊天使生活充满阳光斯特·马丁:乐此不疲地工作晏济元:园艺劳动陶冶情操,有利健康费桐藻:“老来俏”
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大象与国王

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大象庞大而庄严,从王权诞生之日起就是国王无法抗拒的尊贵象征。各个早期文明已存在驯养大象的现象,如埃及、亚述、美索不达米亚、中国,以及印度河流域。在这些地方,大象的主要用途是王室祭品和狩猎对象。然而,托马斯·特劳特曼在南亚次大陆发现了特殊的用象制度,这一制度保护了它们的栖息地和种群数量:那就是战象。   以恒河流域为起点,战象的足迹逐渐遍布南亚,同时向西传播至波斯、叙利亚、埃及、迦太基、希腊和罗马,向东传播至中南半岛、爪哇岛和印度尼西亚的其他地区。托马斯·特劳特曼追溯了战象的缘起、传播路径和文化遗存,描绘了一幅跨越了3000年的文化图景。   为了维持这个独特的制度,国王必须保护野生大象免受猎人的觊觎,也要保护大象栖息的森林不被砍伐,还要维护与森林民族的关系。因此,国王与大象的关系,实际上是国王、大象、森林和森林民族之间的四角关系——这是一个丰富且复杂的关系网。所有这一切,构成了我们所谓的文明。

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本纪˙天子与天下

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《本纪·天子与天下》是本系列中的第一册,内容选自《史记》中的十二“本纪”。“本纪”是司马迁撰写的古代王朝和当代天子的编年史,记录的主要是一段王朝兴衰的过程,或者是一位天子政治生涯中的功与过。王弘治将“本纪”中的故事娓娓道来,不仅帮助青少年捋清从黄帝到西汉的历史脉络,也带领他们发现司马迁隐藏在这部被称为“史家之绝唱,无韵之离骚”的旷世杰作之中的伟大抱负。

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列传˙秦汉鼎革

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《列传·秦汉鼎革》是本系列中的第四册,内容选自《史记》中楚汉争霸时期的十三篇“列传”。王弘治通过讲读吕不韦、韩信、李斯等历史人物的传记故事,带着青少年一起以微观的视角看历史,细细地整理扭转历史走向的诸多节点,挖掘出隐藏在往事中的无限丰富的细节,并借由这些细节还原出几千年前有血有肉的人类生活。

王弘治

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列传˙大汉风云

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《列传·大汉风云》是本系列中的第五册,内容选自《史记》中汉文帝、汉景帝和汉武帝三朝的十四篇“列传”。王弘治引导青少年层层剥笋般地细读“七国之乱”“魏其武安侯案”等重大历史事件,从中感受司马迁赋予《史记》“真实”,将古今之变、天人之际最终融会成了一家之言是多么伟大的壮举。

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疫病对社会的冲击很大,不但造成大量人员的死亡,而会还会对人们的心理产生很大的阴影。在缺医少药的时代,先人们是束手待毙还是树立信心与疫病作不屈不挠的斗争?

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《中国通史》上起远古时代,下至作者写作之年(1922),是一本名副其实的中国通史。在20世纪的史学界,凭个人力量独立完成,囊括了古代、近代和现代三大时段的中国全通史,迄今为止,本书也是其中最权威和最完整的一部。

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