奇迹小说
没有自控力,你谈什么人生

没有自控力,你谈什么人生

作者: 谢国计

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已完结成功成长经管励志
作品简介

所谓自控力,就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一,就在于人是有思想的,因而可以按照一定的目的,理智地控制自己的感情和行动。但丁曾经说过“测量一个人的力量的大小,应看他的自控力如何。” 从某一种角度说,一个人的自控力就是一个人选择的能力,一种能够化解内心冲突的能力,一种让理性占据主动的能力。本书不仅从情绪、焦虑、压力、欲望等多个方面解析了自控力的重要性,同时也给出了如何提高自控力的方法。 读完本书,让我们在充分地感受到没有自控力的人生究竟有多可怕,而扛得住干扰、顶得住压力、抵得住诱惑的人生又有多精彩的同时,训练和提高自己的自控力。

目录 (72章)
倒序
正文
1 心理自控力究竟是什么2 自控力从何而来如何形成3 到底是谁在控制你4 做内心世界的旁观者5 信念的神奇力量6 既然选择了,就不轻易说放弃7 真正优秀的人,从不抱怨8 自控力是高效自我管理的基因9 这些人为什么会失控10 懂得制怒才能培养好脾气11 不要因一时失控而毁掉一件事12 永远不要做消极的假设13 逃避心理要不得14 如何克服心理摆效应15 学会及时宣泄不良情绪16 别让未发生的事情影响你的情绪17 负面情绪消耗着我们的精神18 “情绪风暴”中人心容易失控19 改掉忧心忡忡的习惯20 忙起来,你就没时间想那些不开心的事21 给规定一个最后期限22 倾诉疗法:把你的担忧说出来23 谁有最大的野心,就有最大的焦虑24 接纳会犯错、有瑕疵的自己25 不要在别人的标准里迷茫26 拒绝自责,让纠结焦虑的内心戏见鬼去吧27 在焦虑中学会和自己相处28 过去的错误,要么尽力补救,要么放下29 换个角度,逆境就会帮到你而不是伤到你30 被拒绝,先别打退堂鼓31 挖掘潜能,提高个人逆商32 学会迅速适应环境33 错的不是压力,而是你不懂休息34 善待欲望,让欲望成为你的奴隶35 学会为了一棵树而放弃整个森林36 压力太大,只因索求太多37 懂得为人生做减法38 被欲望左右的人生一定很苦39 为什么人的权力欲望会不断膨胀40 当出轨成癖,该如何处理41 为什么暧昧让人欲罢不能42 跳槽,冷静面对高薪诱惑43 沉迷于网络游戏怎么办44 关灯刷手机?戒了吧45 大声对赌博说“不”46 请放弃你的无效社交47 事情并没有你想象的那么难48 有一种拖延是,你嫌麻烦不想开始49 从来没有万事俱备的时候50 如果你一直等待灵感来敲门,你的作品将少得可怜51 把你对自己的期望值调低一点52 完成比完美更重要53 早上越犹豫越起不来54 制造等不及的“紧迫感”55 极度专注于你“想做的一件事情”56 对任何分散精力的人或事说“不”57 把注意力集中在你正在进行的工作上58 控制你的注意力,避免被无用信息绑架59 朋友圈里“努力”的戏精们,请悄悄努力吧60 把一件事做到极致,胜过平庸地做一万件事61 提高你的抗干扰力62 先定一个目标,然后开启全力攻坚模式63 小心,别中了“那又如何”效应的毒64 暴躁:温和的态度更有力量65 生气:别再拿别人的错惩罚自己66 自大:清醒地认识自己的实力和处境67 冲动:保持清醒理智的头脑68 自私:懂得分享,你将会得到更多69 自卑:自信一点,你不必任何人差70 浮躁:静下心来做好一件事71 找借口:多找方法,你的能力自然会提高72 依赖:靠谁,都不如靠自己
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