奇迹小说
从行动开始:自我管理的科学

从行动开始:自我管理的科学

作者: 【日】石田淳

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已完结自我修养经管励志
作品简介

如果想要改变人生,抱怨自己的缺点是没有用的,只靠意志力也无法成功,人们对自己的认识存在太多偏差,最靠得住的判断标准只有行动本身。无论是想戒除坏习惯,还是想培养好习惯,只有科学管理自己的行动,才能达到目标。本书完整介绍了在日本和美国广受推崇的“行为科学管理方法”,启发我们重新审视自己的认知和行动目标,掌握行动的*基本法则,灵活有效地规划自己的生活,学会不抱怨、不盲从,从而找到适合自己的人生道路!

目录 (76章)
倒序
正文
自序就算意志薄弱也可以使行动习惯化通过“棉花糖实验”所发现的成功者的特征行动科学管理术人类的认知常常与事实不符“积极思考”没有太大效果的原因通过行动来进行判断只有“前提条件”无法坚持下去人类很容易被眼前的利益所左右我们无法理性地看待“自己”每个人都戴着名为“偏见”的有色眼镜当人类失去理性的时候过于在意“损失”就会失去“可能性”对失败的恐惧挥之不去了解自己的“认知偏差”人类没有自己想的那么“有个性”只有改变“行动”才能改变“人”不要依赖“意志”的力量事例1:被冲动的感情所控制事例2:逃避困难事例3:随波逐流事例4:吸烟、暴饮暴食、酗酒事例5:改不了迟到的毛病因为“自动思考”而在重大问题上做出错误的选择了解“语言”的力量沉浸于过去的人永远无法解决问题“自己真的什么事情都做不好吗?”不要过分关注“做不到的事”谷歌公司员工培训时也会用到的“正念法”“感情”不是现实愤怒的“真正原因”把握自己,关注“现在”年收入一百万以上也不会提高幸福度拥有具体的目标总是与别人比较不会得到真正的幸福用“MORS法则”来驱动自己“开始”与“坚持”是不同的行动开始的目标是“马上取得结果”只要能获得“成就感”,人们就会更主动地采取行动养成“不做就不舒服”的习惯人类任何时候都可能改变新行动“从三开始”让每天的压力“可视化”“行动列表”在自我管理中非常有效使用“方便的记录工具”利用“生活的记录本”感受“自己的能力”用“感谢卡”消除人际关系上的压力利用“实况转播”让意识回到现实化整为零不要走极端通过累积的成果来进行评价扔掉“为了将来而忍耐”的想法不要因为“无谓的想象”给自己增添压力养成“冥想”的习惯逃避压力只会造成更大的压力如何战胜眼前的诱惑认清你该做的事用“ABC模型”作为行动的原则不要把目标定得太高行动都是可以“量化”的面对失败时的三种心态如何成为一名能够应对突发事件的人只要调整好心态就可以应对突发事件“应该做”和“想要做”整理感情,简单行动提高“自我效能”的四个关键不要依赖“感觉”用行动来解决人际关系的问题感情与事情的本质没有关系“劣后顺序”比“优先顺序”更重要不要做“时间的奴隶”用应用程序来管理时间如何获得“金钱之外的报酬”养成好习惯的“5分钟行动”人生是一种必然请在放下这本书的瞬间开始行动
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