奇迹小说
医生秘而不传的养生秘籍

医生秘而不传的养生秘籍

作者: 张霆

13.69万12人 正在读

已完结人文新知社会科学
作品简介

本书从人体的各个方面谈养生,为读者介绍如何根据体质去养生,为广大读者讲述了常见的、历经千百年历史的传世良方,以及如何在细节之中谈养生。本书内容具体、丰富,涉及面广,适合各个年龄段人。本书并没有专一介绍某种养生方法对于身体健康的影响,而是从饮食、季节、按摩、生活等方面来全面介绍,内容非常全面,语言通俗易懂。可以说一书在手,健康不愁。

目录 (107章)
倒序
正文
前言好好爱自己,长寿不是难事心不老,身体好是药三分毒,药不能滥吃劳逸结合,才不会未老先衰情绪波动太大,小心一夜变白发越叹气,越衰老心若淡泊,身便轻松奢侈有余,贼心害性,故易折寿儿孙自有儿孙福,多虑伤心神莫生气,气大伤身装聋作哑,保持心里平和烫发染发,毁了头发和健康饮食用具,越便捷越不安全中药是“药”,不是“茶”乱了生物钟,健康大受损不可贪睡,亦不能少睡中午不睡,下午崩溃养成睡眠好习惯,自然睡、自然醒别忽略,男人也有更年期阴虚、气郁的男人,更年期不可轻举妄动顺应四时,是最佳的养生之道春起生机,重视养阳防风夏季炎热,养阳同时也补阴万物秋收,“养收”为主气血通,则头痛消肝阳上亢而头晕,常按太冲穴、阳陵泉穴失眠健忘,就服酸枣仁汤拍手法,快速消除办公室用脑疲劳没事踩踩石子路,给脑萎缩来一个急刹车早起梳头“拿五经”,增加脑部血流量自我暗示,缓解精神压抑锻炼大脑的第一大法——信心肥胖对于大脑的影响养脑有三宝:灵芝、桂圆与核桃常按四组穴位,有效预防阿尔茨海默症男性养护大脑的宜忌心是人体的动力中心“颜面”问题,由心脏来决定少生气,对心好养心关键在于养神明血脉健康,心才健康高血压,降压需靠心心悸,气血充盈心神宁盗汗,补心血,症即退自汗,调理气血即可消常放风筝,健脑养心夏季热燥,给心降降温心口痛,调养气血症可消心苦缓,急食酸以收之肝有问题,女人容颜易“褪”水润双眼,揉捏耳垂即可得饮酒无度,当心酒精肝找上门丑时睡得深,肝功能旺盛久视伤肝,护眼相当于护肝气大伤肝,将“火气”发出来花草茶,清肝明目效果佳大敦穴,帮你养肝的穴位肝经气血充足,让你不在近视流鼻血,必需祛肝火口苦:理气疏肝,祛除内热思虑伤肝:食疗、调心“双管齐下”肺好,则全身气通心脏有问题,可能是肺在作怪咳嗽以食疗,既好吃又治病哮喘有区别,需对症下药得了感冒,需要认真对待鼻炎早治疗,其实并不难痘痘:补足肺气,“战痘”成功嗅觉不好,学学健鼻功秋季养肺,调养情志是关键五行润肺化痰粥,呼吸系统更轻松山药,补肺虚少不了它胃病还是食疗好一碗红薯粥,补脏气解便秘胃脘痛,内外兼施调养气血腹泻:扼住“水源”,止泻迅速呃逆不止,手到病除防止痔疮,需从规律生活开始口腔溃疡通常是胃火湿疹根源在脾胃,食疗治理效果好加班注意夜宵,食用不当更易老养脾,内调外养好心情按揉脾经,气血自调常食栗子,养胃健脾养肾是保护记忆力、智力的关键疏通气血,排除体内结石尿频乃是少肾气,药膳巧妙来调理肾气充足,骨质才不疏松阳痿别慌,治宜固精,稍佐升阳防早产流产,多补肾气浮肿:补阳气补肾虚小便失禁:喝一喝”长生酒“心肾不交易耳聋冬主闭藏,养肾的同时要防寒中年”节能减排“,延迟衰老的良方每日运动不断,常年身康体健养生锻炼,贵在持之以恒职场人,不可懒常运动,骨头硬跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松锻炼要趁早,以免亡羊补牢良医就是自己,勤在腿脚踢踢毽子,既练腿脚又练脑腿不能不动,学着向后退伸伸懒腰,放松全身肌肉养生虽在动,动过则损
精选推荐
印度次大陆:文明五千年

印度次大陆:文明五千年

本书是作者为密歇根大学本科生开设的“印度文明通史”课程讲义,简要概述了世界古老文明之一的印度次大陆文明的发展历程。印度次大陆是世界古文明发祥地之一,孕育出了领受河流滋养的大河文明,其独特的地缘强有力地塑造着次大陆文明。从印度河流域的哈拉帕文化和摩亨佐-达罗遗址,一直到现代的巴基斯坦和印度等南亚民族国家,世世代代的印度人在这片土地上繁衍生息,创造着属于自己的辉煌灿烂的文化。这里也是古代国际贸易的十字路口。阿拉伯海和孟加拉湾环绕着印度次大陆,见证着多元文明的交流和融合。

托马斯·特劳特曼

连载中社会科学

大象与国王

大象与国王

大象庞大而庄严,从王权诞生之日起就是国王无法抗拒的尊贵象征。各个早期文明已存在驯养大象的现象,如埃及、亚述、美索不达米亚、中国,以及印度河流域。在这些地方,大象的主要用途是王室祭品和狩猎对象。然而,托马斯·特劳特曼在南亚次大陆发现了特殊的用象制度,这一制度保护了它们的栖息地和种群数量:那就是战象。   以恒河流域为起点,战象的足迹逐渐遍布南亚,同时向西传播至波斯、叙利亚、埃及、迦太基、希腊和罗马,向东传播至中南半岛、爪哇岛和印度尼西亚的其他地区。托马斯·特劳特曼追溯了战象的缘起、传播路径和文化遗存,描绘了一幅跨越了3000年的文化图景。   为了维持这个独特的制度,国王必须保护野生大象免受猎人的觊觎,也要保护大象栖息的森林不被砍伐,还要维护与森林民族的关系。因此,国王与大象的关系,实际上是国王、大象、森林和森林民族之间的四角关系——这是一个丰富且复杂的关系网。所有这一切,构成了我们所谓的文明。

托马斯·特劳特曼

连载中社会科学

本纪˙天子与天下

本纪˙天子与天下

《本纪·天子与天下》是本系列中的第一册,内容选自《史记》中的十二“本纪”。“本纪”是司马迁撰写的古代王朝和当代天子的编年史,记录的主要是一段王朝兴衰的过程,或者是一位天子政治生涯中的功与过。王弘治将“本纪”中的故事娓娓道来,不仅帮助青少年捋清从黄帝到西汉的历史脉络,也带领他们发现司马迁隐藏在这部被称为“史家之绝唱,无韵之离骚”的旷世杰作之中的伟大抱负。

王弘治

连载中社会科学

列传˙秦汉鼎革

列传˙秦汉鼎革

《列传·秦汉鼎革》是本系列中的第四册,内容选自《史记》中楚汉争霸时期的十三篇“列传”。王弘治通过讲读吕不韦、韩信、李斯等历史人物的传记故事,带着青少年一起以微观的视角看历史,细细地整理扭转历史走向的诸多节点,挖掘出隐藏在往事中的无限丰富的细节,并借由这些细节还原出几千年前有血有肉的人类生活。

王弘治

连载中社会科学

列传˙大汉风云

列传˙大汉风云

《列传·大汉风云》是本系列中的第五册,内容选自《史记》中汉文帝、汉景帝和汉武帝三朝的十四篇“列传”。王弘治引导青少年层层剥笋般地细读“七国之乱”“魏其武安侯案”等重大历史事件,从中感受司马迁赋予《史记》“真实”,将古今之变、天人之际最终融会成了一家之言是多么伟大的壮举。

王弘治

连载中社会科学

中国抗疫简史

中国抗疫简史

疫病对社会的冲击很大,不但造成大量人员的死亡,而会还会对人们的心理产生很大的阴影。在缺医少药的时代,先人们是束手待毙还是树立信心与疫病作不屈不挠的斗争?

张剑光

连载中社会科学

王者荣耀之最强法神

王者荣耀之最强法神

昔日王者坠入深渊,三年之后卷土归来!“姜子牙没用?断兵线抢龙,大闪输出爆炸!”“庄周没用?黏人免控,被动叠加,法强吸血不死!”“太乙没用?大招抓准时机,法坦技能连控,坦克也当脆皮秒!” 王昭君、墨子、露娜…… 大闪、月下无限连、意识超群…… 他技能从不落空! 他中路称神,无人掠其锋芒! 他是手游电竞的巅峰,也是开始。 他名为……死亡起舞。 ……“只是一个最强法神的称号而已,不用那么怕我。” ——杨凌云                              

中单太乙

已完结社会科学

微晕的树林

微晕的树林

简媜说在《微晕的树林》里,“或爬梳寻常事理、提炼生活滋味,或怀想乡园旧情,或闲话旅行、阅读之所见所思,或变奏为小说化寓言,或归返自身记述成长、创作、梦境之体会与感悟……”这是一部简媜记录自己寻常生活、怀乡、旅行、阅读经历和体验,构思精巧的散文集。

简媜

已完结社会科学

中国通史(上下)

中国通史(上下)

《中国通史》上起远古时代,下至作者写作之年(1922),是一本名副其实的中国通史。在20世纪的史学界,凭个人力量独立完成,囊括了古代、近代和现代三大时段的中国全通史,迄今为止,本书也是其中最权威和最完整的一部。

吕思勉

已完结社会科学