奇迹小说
巧吃杂粮最排毒

巧吃杂粮最排毒

作者: 安子

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已完结人文新知社会科学
作品简介

《巧吃杂粮最排毒》是“巧吃”系列中的一本,主要从排毒的角度介绍了32种杂粮的巧吃方法。对每种杂粮的介绍都包括“食用宜忌”“巧吃食谱”“如何挑选”和“营养师推荐”等部分内容,帮助大家在轻松阅读之余,获得巧吃杂粮的常识,吃得营养又健康。

目录 (191章)
倒序
正文
前言红豆食用宜忌红豆巧吃小食谱巧用红豆祛不适巧做红豆沙,又快又好吃实用小贴士:如何挑选红豆营养师推荐:祛痘的红豆汤黄豆食用宜忌黄豆巧吃小食谱巧用黄豆祛不适实用小贴士:如何挑选黄豆营养师推荐:光脚踩黄豆,排毒又减肥绿豆食用宜忌绿豆巧吃小食谱巧用绿豆祛不适巧熬绿豆汤,又快又好吃实用小贴士:如何挑选绿豆营养师推荐:去火的绿豆枕黑豆食用宜忌黑豆巧吃小食谱巧用黑豆祛不适超简单的黑豆做法实用小贴士:如何挑选黑豆营养师推荐:保护眼睛的小米黑豆粥青豆食用宜忌青豆巧吃小食谱巧用青豆祛不适巧煮青豆,又快又美味实用小贴士:如何挑选青豆营养师推荐:营养倍增的青豆玉米小炒白扁豆食用宜忌白扁豆巧吃小食谱巧用白扁豆祛不适巧食全身都是宝的白扁豆实用小贴士:如何挑选白扁豆营养师推荐:有助于宝宝消化的白扁豆瘦肉汤芸豆食用宜忌芸豆巧吃小食谱巧用芸豆祛不适巧做话梅芸豆,好吃又快捷实用小贴士:如何挑选芸豆营养师推荐:可以改善贫血、增强免疫力的芸豆包子刀豆食用宜忌刀豆巧吃小食谱巧用刀豆祛不适快速炒熟刀豆,美味又安全实用小贴士:如何挑选刀豆营养师推荐:利肠胃的木耳炒刀豆红腰豆食用宜忌红腰豆巧吃小食谱巧用红腰豆祛不适如何做出又香又绵软的红腰豆实用小贴士:如何挑选红腰豆营养师推荐:准妈妈的美味—— 番茄红腰豆汤豇豆食用宜忌豇豆巧吃小食谱巧用豇豆祛不适自制酸豆角,开胃又卫生实用小贴士:如何挑选豇豆营养师推荐:可以缓解尿频的豇豆炒鸡蛋蚕豆食用宜忌蚕豆巧吃小食谱巧用蚕豆祛不适巧做五香蚕豆,方便又好吃实用小贴士:如何挑选蚕豆营养师推荐:抗菌护肝的韭菜炒蚕豆豌豆食用宜忌豌豆巧吃小食谱巧用豌豆祛不适巧做豌豆黄,简单又好吃实用小贴士:如何区分干豌豆和干黄豆营养师推荐:消炎利肠通便的水煮豌豆鹰嘴豆食用宜忌鹰嘴豆巧吃小食谱巧用鹰嘴豆祛不适巧做鹰嘴豆美食,简单又营养实用小贴士:如何挑选鹰嘴豆营养师推荐:营养丰富的鹰嘴豆大米粥糙米食用宜忌糙米巧吃小食谱巧用糙米祛不适如何做出好吃的糙米食物实用小贴士:如何挑选糙米营养师推荐:可改善睡眠质量的红豆核桃糙米粥薏米食用宜忌薏米巧吃小食谱巧用薏米祛不适巧吃薏米,美容又养颜实用小贴士:如何挑选薏米营养师推荐:祛痘养颜的薏米粥糯米食用宜忌糯米巧吃小食谱巧用糯米祛不适如何快速煮熟糯米实用小贴士:如何挑选糯米营养师推荐:消暑祛燥的糯米糍荞麦食用宜忌荞麦巧吃小食谱巧用荞麦祛不适巧做荞麦面美食,简单又好吃实用小贴士:如何挑选荞麦营养师推荐:暖胃温阳的羊肉金针菇荞麦汤小米食用宜忌小米巧吃小食谱巧用小米祛不适小窍门让你熬出香喷喷的小米粥实用小贴士:如何挑选小米营养师推荐:增强老人体质的小米食物燕麦食用宜忌燕麦巧吃小食谱巧用燕麦祛不适美味又健康的燕麦面食实用小贴士:如何挑选燕麦片营养师推荐:燕麦片的多种美味吃法紫米食用宜忌紫米巧吃小食谱巧用紫米祛不适巧吃紫米面,减轻肠胃压力实用小贴士:如何挑选紫米营养师推荐:缓解脾胃虚寒的花生紫米糊玉米食用宜忌玉米巧吃小食谱巧用玉米祛不适巧煮玉米,好吃更营养实用小贴士:如何挑选玉米营养师推荐:健脑益智的奶香玉米饼红米食用宜忌红米巧吃小食谱巧用红米祛不适快速做出美味红米食物实用小贴士:如何挑选红米营养师推荐:让人心情愉悦的红米酒黑米食用宜忌黑米巧吃小食谱巧用黑米祛不适黑米快熟有窍门实用小贴士:如何挑选黑米营养师推荐:营养早餐——黑米饭团大麦食用宜忌大麦巧吃小食谱巧用大麦祛不适在家自己做大麦茶,安全又好喝实用小贴士:如何挑选大麦营养师推荐:巧饮大麦茶高粱食用宜忌高粱巧吃小食谱巧用高粱祛不适巧做营养高粱饭实用小贴士:如何挑选高粱米营养师推荐:米香四溢的高粱米饭麦麸食用宜忌麦麸巧吃小食谱巧用麦麸祛不适实用小贴士:如何挑选麦麸营养师推荐:麦麸的其他用途黍子食用宜忌黍子巧吃小食谱巧用黍子祛不适如何巧做黄米糕实用小贴士:如何区分黍子和小米营养师推荐:冬天巧吃黄米面红薯食用宜忌红薯巧吃小食谱巧用红薯祛不适香喷喷的烤红薯,好吃又健康实用小贴士:如何挑选红薯营养师推荐:润肠通便又减肥的酸奶红薯泥山药食用宜忌山药巧吃小食谱巧用山药祛不适巧去山药皮实用小贴士:如何挑选山药营养师推荐:补血安胎的山药乌鸡汤马铃薯食用宜忌马铃薯巧吃小食谱巧用马铃薯祛不适烹饪马铃薯的小窍门实用小贴士:如何挑选和保存马铃薯营养师推荐:健康瘦身的马铃薯餐豆薯食用宜忌豆薯巧吃小食谱巧用豆薯祛不适豆薯的三种吃法实用小贴士:如何挑选豆薯营养师推荐:开胃健脾的豆薯炒鸡片芋头食用宜忌芋头巧吃小食谱巧用芋头祛不适如何在削芋头皮时防止手痒实用小贴士:芋头的挑选和保存营养师推荐:补铁补血抗衰老的芋头烧牛肉
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