奇迹小说
向高血压说不:防治高血压看这本就够了

向高血压说不:防治高血压看这本就够了

作者: 同美荣

10.87万66人 正在读

已完结人文新知社会科学
作品简介

 高血压是一种常见病,它对人体的影响不仅表现为血压升高、头晕、头痛,记忆力减退等,更让人担心的是长期血压高会引起心脑血管及身体器官病变,如冠心病、肾脏疾病等并发症,对生命健康有着直接影响。  这是一本关于高血压保健的大全,内容囊括正确认知高血压、如何监测血压、得了高血压应该怎么办等。同美荣医师用您能看得懂的语言,从降压饮食、运动、日常护理和用药处方等方面,把门诊医生应该告诉您却没空跟您细说的全部讲清楚。

目录 (140章)
倒序
正文
推荐序什么是血压认识血压的生理作用影响血压的调节系统有哪些正常人血压每天变化走势一年四季血压怎样变化影响血压稳定的因素正常人的血压值与高血压的标准规定学会判断假性高血压血压为何持久“高位”血压降到什么状态最理想脑血管意外肾动脉硬化心血管疾病心力衰竭肢体麻木头晕、头疼和烦躁、心悸、失眠注意力不集中、记忆力减退初次体检常规检查进一步检查原发性与继发性高血压1级、2级、3级和单纯收缩期高血压缓进型高血压病、急进型高血压病老年高血压、妊娠高血压、肥胖高血压、儿童高血压、更年期高血压体位性高血压、白大衣高血压、睡眠呼吸障碍性高血压、“肺性”高血压中医对高血压分型1期高血压2期高血压3期高血压继发性高血压治愈率更高明确治疗目标少走弯路勤测血压了解自己心理健康血压稳定干预肥胖防治高血压做好高血压三级预防老年高血压病患者也可长寿药物治疗高血压有利也有弊积极预防、治疗并发症合理膳食远离高血压中医按摩控制血压有氧运动控制血压自测血压好处多测血压注意事项了解常见的血压计使用正确的测压方法确定测压的频率吃降压药要从小剂量开始用药要因人而异定期到医院复诊清晨醒后服药最有效切勿凭感觉用药不要服用使血压升高的药物谨慎服阿司匹林不要服用可引起高脂血症的降压药不要滥用滴鼻净严重高血压病患者应联合用药正确看待具有副作用的药物血压稳定也要继续服药睡前服药易患脑中风选择有助于降压的中药选择有助于降压的西药合并脑血管病合并心力衰竭合并心律失常合并糖尿病合并尿毒症妊娠高血压肥胖高血压更年期高血压儿童高血压老年高血压切忌盲目进补不口渴也要喝水喝水“吃硬不吃软”三餐营养搭配食谱设计方案推荐早餐一定不可少每日补充维C降血压高血压病患者适当补钾摄入适量的蛋白质常吃富含纤维素的食物补钙降压,一举两得饮食不要过饱烹调用好油,用油要适量盐和味精少用点常食醋,食好醋高血压病患者饮茶有讲究不要盲目节食减肥远离不健康的食物识餐桌上的“降压药”(一)识餐桌上的“降压药”(二)识餐桌上的“降压药”(三)运动前检查身体运动程度不宜太强烈运动前做好热身及缓和运动哪些高血压病患者不宜运动不宜在清晨锻炼身体不同程度的高血压病患者如何运动远离易导致血压升高的运动有助于改善病情的运动空调不宜随便使用适度晒晒日光浴保持起居环境的舒适高血压病患者打麻将禁忌衣着宽松勿紧绷洗头不要后仰不要长时间接听手机不要长时间看电视、上网看球赛切忌过度兴奋长期卧床,不利健康冬季别忘做好防寒措施注意防暑,预防血栓睡眠要充足,午间宜小憩选好被子和枕头睡前护理不要掉以轻心不要忽视上厕所的隐患工作做到张弛有度合理安排性生活旅行时不要安排硬性日程尽量少开车,不开车避免乘坐过挤的公交车不要搬重物睡前用温热水泡泡脚用温水洗漱,常梳头日常洗浴多小心切勿久坐或久立戒酒远离高血压掌握高血压急救处理办法头部按摩降血压耳部按摩降血压手部按摩降血压下肢部按摩降血压控制呼吸大声叫喊保持舒畅心情放松肌肉懂得流泪与叹息学会大笑健康的休闲娱乐
精选推荐
印度次大陆:文明五千年

印度次大陆:文明五千年

本书是作者为密歇根大学本科生开设的“印度文明通史”课程讲义,简要概述了世界古老文明之一的印度次大陆文明的发展历程。印度次大陆是世界古文明发祥地之一,孕育出了领受河流滋养的大河文明,其独特的地缘强有力地塑造着次大陆文明。从印度河流域的哈拉帕文化和摩亨佐-达罗遗址,一直到现代的巴基斯坦和印度等南亚民族国家,世世代代的印度人在这片土地上繁衍生息,创造着属于自己的辉煌灿烂的文化。这里也是古代国际贸易的十字路口。阿拉伯海和孟加拉湾环绕着印度次大陆,见证着多元文明的交流和融合。

托马斯·特劳特曼

连载中社会科学

大象与国王

大象与国王

大象庞大而庄严,从王权诞生之日起就是国王无法抗拒的尊贵象征。各个早期文明已存在驯养大象的现象,如埃及、亚述、美索不达米亚、中国,以及印度河流域。在这些地方,大象的主要用途是王室祭品和狩猎对象。然而,托马斯·特劳特曼在南亚次大陆发现了特殊的用象制度,这一制度保护了它们的栖息地和种群数量:那就是战象。   以恒河流域为起点,战象的足迹逐渐遍布南亚,同时向西传播至波斯、叙利亚、埃及、迦太基、希腊和罗马,向东传播至中南半岛、爪哇岛和印度尼西亚的其他地区。托马斯·特劳特曼追溯了战象的缘起、传播路径和文化遗存,描绘了一幅跨越了3000年的文化图景。   为了维持这个独特的制度,国王必须保护野生大象免受猎人的觊觎,也要保护大象栖息的森林不被砍伐,还要维护与森林民族的关系。因此,国王与大象的关系,实际上是国王、大象、森林和森林民族之间的四角关系——这是一个丰富且复杂的关系网。所有这一切,构成了我们所谓的文明。

托马斯·特劳特曼

连载中社会科学

本纪˙天子与天下

本纪˙天子与天下

《本纪·天子与天下》是本系列中的第一册,内容选自《史记》中的十二“本纪”。“本纪”是司马迁撰写的古代王朝和当代天子的编年史,记录的主要是一段王朝兴衰的过程,或者是一位天子政治生涯中的功与过。王弘治将“本纪”中的故事娓娓道来,不仅帮助青少年捋清从黄帝到西汉的历史脉络,也带领他们发现司马迁隐藏在这部被称为“史家之绝唱,无韵之离骚”的旷世杰作之中的伟大抱负。

王弘治

连载中社会科学

列传˙秦汉鼎革

列传˙秦汉鼎革

《列传·秦汉鼎革》是本系列中的第四册,内容选自《史记》中楚汉争霸时期的十三篇“列传”。王弘治通过讲读吕不韦、韩信、李斯等历史人物的传记故事,带着青少年一起以微观的视角看历史,细细地整理扭转历史走向的诸多节点,挖掘出隐藏在往事中的无限丰富的细节,并借由这些细节还原出几千年前有血有肉的人类生活。

王弘治

连载中社会科学

列传˙大汉风云

列传˙大汉风云

《列传·大汉风云》是本系列中的第五册,内容选自《史记》中汉文帝、汉景帝和汉武帝三朝的十四篇“列传”。王弘治引导青少年层层剥笋般地细读“七国之乱”“魏其武安侯案”等重大历史事件,从中感受司马迁赋予《史记》“真实”,将古今之变、天人之际最终融会成了一家之言是多么伟大的壮举。

王弘治

连载中社会科学

中国抗疫简史

中国抗疫简史

疫病对社会的冲击很大,不但造成大量人员的死亡,而会还会对人们的心理产生很大的阴影。在缺医少药的时代,先人们是束手待毙还是树立信心与疫病作不屈不挠的斗争?

张剑光

连载中社会科学

王者荣耀之最强法神

王者荣耀之最强法神

昔日王者坠入深渊,三年之后卷土归来!“姜子牙没用?断兵线抢龙,大闪输出爆炸!”“庄周没用?黏人免控,被动叠加,法强吸血不死!”“太乙没用?大招抓准时机,法坦技能连控,坦克也当脆皮秒!” 王昭君、墨子、露娜…… 大闪、月下无限连、意识超群…… 他技能从不落空! 他中路称神,无人掠其锋芒! 他是手游电竞的巅峰,也是开始。 他名为……死亡起舞。 ……“只是一个最强法神的称号而已,不用那么怕我。” ——杨凌云                              

中单太乙

已完结社会科学

微晕的树林

微晕的树林

简媜说在《微晕的树林》里,“或爬梳寻常事理、提炼生活滋味,或怀想乡园旧情,或闲话旅行、阅读之所见所思,或变奏为小说化寓言,或归返自身记述成长、创作、梦境之体会与感悟……”这是一部简媜记录自己寻常生活、怀乡、旅行、阅读经历和体验,构思精巧的散文集。

简媜

已完结社会科学

中国通史(上下)

中国通史(上下)

《中国通史》上起远古时代,下至作者写作之年(1922),是一本名副其实的中国通史。在20世纪的史学界,凭个人力量独立完成,囊括了古代、近代和现代三大时段的中国全通史,迄今为止,本书也是其中最权威和最完整的一部。

吕思勉

已完结社会科学