别让情绪左右你：现代人情绪控制与心态调节自助读本

作者: 牧之

18.20万字48人正在读

已完结心灵读物经管励志

作品简介

有什么样的情绪反应，就有什么样的生活！你兢兢业业却总不能升职，你是忍气吞声还是据理力争或者干脆炒老板鱿鱼？一时冲动和爱人吵架，你能不能先冷静下来，还是各不相让以致感情破裂？你苦口婆心，可孩子就是不听话，你能否保持心平气和，还是暴跳如雷，甚至拳脚相加？正确调节自己的情绪，并理解他人的情绪，可以让生活顺风顺水错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，就可能招致不可估量的损失。“无法改变天气，却可以改变心情无法别人，但可以掌握自己。”情绪是个很复杂的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们败走麦城，说情绪可以决定命运一点也不为过，因此如何管理好自己的情绪，学会疏导和激发情绪，学会利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，则是我们人生必须学习的一课。《别让情绪左右你现代人情绪与心态调节自本》里没有高深的理论讲解，而是用了近乎谈话的方式告诉我们在愤怒时如何懂得制怒和宽容悲伤时如何懂得转移和发泄忧愁时如何懂得释放和解脱焦虑时如何懂得排遣和分散。如果我们学会了如何了解你的情绪、如何你的情绪、如何改变你的情绪，那么人生也将平坦与平顺。

目录 (41章)

倒序

正文

前言第一章情绪伴你一生——认识情绪才能掌控情绪（一）第一章情绪伴你一生——认识情绪才能掌控情绪（二）第一章情绪伴你一生——认识情绪才能掌控情绪（三）第一章情绪伴你一生——认识情绪才能掌控情绪（四）第二章做情绪的主人——情绪需要自身调控（一）第二章做情绪的主人——情绪需要自身调控（二）第三章别让愤怒毁了你——如何控制暴躁情绪（一）第三章别让愤怒毁了你——如何控制暴躁情绪（二）第三章别让愤怒毁了你——如何控制暴躁情绪（三）第四章别和快乐擦肩而过——如何拥有快乐心情（一）第四章别和快乐擦肩而过——如何拥有快乐心情（二）第四章别和快乐擦肩而过——如何拥有快乐心情（三）第五章每天都心存美好期盼——如何用乐观主宰自己（一）第五章每天都心存美好期盼——如何用乐观主宰自己（二）第五章每天都心存美好期盼——如何用乐观主宰自己（三）第六章给心灵洗个澡——如何排除心灵霉素（一）第六章给心灵洗个澡——如何排除心灵霉素（二）第六章给心灵洗个澡——如何排除心灵霉素（三）第七章宽恕的人生哲学——如何塑造豁达心胸（一）第七章宽恕的人生哲学——如何塑造豁达心胸（二）第八章天下无人不自卑——如何打造自信习惯（一）第八章天下无人不自卑——如何打造自信习惯（二）第九章享受爱与温情——如何经营与感受温暖情怀（一）第九章享受爱与温情——如何经营与感受温暖情怀（二）第十章用微笑面对逆境——如何笑对挫折（一）第十章用微笑面对逆境——如何笑对挫折（二）第十一章掌握节奏，张弛有度——如何应对压力（一）第十一章掌握节奏，张弛有度——如何应对压力（二）第十二章换个角度看问题——如何走出思维困惑（一）第十二章换个角度看问题——如何走出思维困惑（二）第十三章焦虑紧张不要过度——如何放松自己（一）第十三章焦虑紧张不要过度——如何放松自己（二）第十三章焦虑紧张不要过度——如何放松自己（三）第十四章接受现实，停止抱怨牢骚——如何克服不满情绪（一）第十四章接受现实，停止抱怨牢骚——如何克服不满情绪（二）第十四章接受现实，停止抱怨牢骚——如何克服不满情绪（三）第十五章空虚郁闷全扫光——如何充实自我（一）第十五章空虚郁闷全扫光——如何充实自我（二）第十六章战胜自我，拥抱健康——如何进行情绪管理（一）第十六章战胜自我，拥抱健康——如何进行情绪管理（二）

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