奇迹小说
听保健专家讲故事

听保健专家讲故事

作者: 郭敏

18.72万92人 正在读

已完结自我修养经管励志
作品简介

本书从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症,以及美容与健美等主面介绍了如何制定科学合理的健康计划,材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。只要你仔细阅读,根据自身实际情况有选择地施行,定会助你的健康一臂之力。阅读本书,在破译生命奥秘的同时。会学到如何获得充沛的生命能量,智慧的思维方式,平衡的心理素质。

目录 (151章)
倒序
正文
卷首语亚健康离你有多远警惕“灰色”心理综合症定期进行身体检查饮食误区节食不能盲目不要偏信“天然食品”食物搭配误区多运动误区运动不能一劳永逸锻炼模式不要一成不变出汗不是有效运动的标志“体渴”莫忘补水养生误区旁人吸烟,与己无关饭后百步走,活到九十九养花的乐趣用药误区改掉不良吃药习惯慎用抗生素定期清理储备的药品心理误区从容过一生寻找积极的力量不要携带坏情绪保持健康的心态关注孩子的营养良好的饮食习惯强化食品对孩子营养的影响让孩子快乐地吃饭让孩子快乐地运动起来开发孩子的运动潜能做孩子的运动顾问关注孩子的兴趣补充孩子的心理营养从依赖到独立让孩子更勇敢培养孩子的进取精神身、智、心并举发展当好孩子的启蒙老师做孩子的榜样适时给孩子暗示父爱的力量做好孩子的保护人不要把自己的意见强加于孩子孩子的健康引路人和孩子成为朋友怎样越吃越聪明健脑食物DIY益智良方科学用脑运动的最佳时期跳跳绳,健健身爱上游泳并坚持养成亲近自然的习惯健康心理的培养认识自己的长处给自己作主相信自己培养进取精神提升你的EQ单身贵族营养方案吃饭只吃八分饱当心“快餐综合症”你该睡多久熬夜者的饮食营养上班族不能忽视运动定期前往健身房有氧运动不能少定期爬山也无妨永远的跑步一族吃出美丽来皮肤美容的饮食原则秀发的营养套餐时尚减肥法好身材,吃出来轻松排毒调整完美的心态别为小事发脾气做好情绪管理难得从容做你害怕的事认识丰富多彩的食物肉类营养知多少多食水产益处多蛋类食品利弊析缤纷蔬菜多营养水果妙用知多少零食是福还是祸调味品中学问大漫游营养世界生命的构成物质——脂肪生命的基础物质——蛋白质生命的供能物质——糖神奇的微量元素小两口的健康方案向标准体重靠拢再忙也要吃早餐随时随处健身运动前后营养调配你的身体你作主告别“工作狂”的生活给自己减压躲避“隐形杀手”偶尔当回阿Q合理的作息时间休闲充实双休日改掉熬夜坏习惯像心脏一样工作中年人营养方案把握好人生关键的20年中年人健康四原则拿什么来延缓衰老和烟酒say goodbye疾病与营养学会制药膳经常食用维生素睡前要放松中年人运动处方年轻不是梦想运动巧防病只选对的适度闭目养神打开“解压阀”抗疲劳的原则顺应自然之道当心“隐形更年期”不要忘记“中场休息”别把压力变成压抑老年人营养方案饮食要讲究,不能瞎凑合素食——老年人的健康之友健康饮食十锦囊注意提高免疫力保健品能否保健康常见病饮食资讯老年人的运动顾问抗衰老运动讲究力所能及和兴趣结合老年人的锻炼原则老年人的长寿之友体会黄昏的甜蜜坦然面对疾病定期体检静心养神养生之道学会养心乐观豁达良好的生活习惯保持童心
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