为什么无法忘记曾经伤害过自己的人？ 为什么总是不自信，害怕面对未来？ 为什么回到家，还是会为了工作而烦恼？ …… 当一个人心中的烦恼越积越多时，心灵就会失衡，从而影响到自己的工作与生活，给自己身边的人带来负面的影响。相反，如果我们能够及时的改变自己的思考习惯，消除心中的负面情绪，同时积极制造正面的情绪，那么我们就能找回原始的自己，学会用好的心态去面对当下的生活。 本书所介绍的八个思考习惯，帮你替所有的负情情绪，找到出口，让烦恼、迷茫、困惑、失控、压力、缺乏自信等负面情绪，全部一扫而空。 生活中，我们无法改变环境，我们可以改变的只有自己，与其费尽心力地与环境抗争，倒不如学会如何转变自己的思考，学会和这个世界和平相处。

做自己情绪的调节师