奇迹小说
心理急救

心理急救

作者: 牧之

11.72万32人 正在读

已完结社会心理社会科学
作品简介

《心理急救》是一本心理疾病的自我诊断手册,一本心理危机的自我援助指南,一本快乐生活的实用工具书。通过阅读此书,你可以清楚、准确地认识自身心理问题,及时从心理疾病中解脱。一书在手,既能“对号入座”,自我诊断存在的心理疾病及其诱发原因,更可有的放矢,对症下药,给内心一次正能量疗愈,修复身心,重塑自我,让自己得到脱胎换骨的变化。 打开本书,实践书中的方法,直面内心的冲突,根除深藏于我们内心的心灵毒素,保持心理平衡,永葆心理健康,以轻松愉悦的心情,面对美好人生,享受和谐、安宁、快乐的幸福生活!

目录 (178章)
倒序
正文
前言你的心理异常吗你的心理失衡了吗你的心理有障碍吗你的心理有危机吗你的心理健康吗你的心理处于什么状态是什么在影响我们的心理学做自己的心理医生测试:看看你心理是否异常生活中的“隐形杀手”焦虑症的患病原因焦虑症患者的行为表现区分急性焦虑症和慢性焦虑症焦虑的三种发作形式形形色色的焦虑焦虑症是完全可以战胜的急救疗法A:转移注意力急救疗法B:肌肉放松法急救疗法C:控制呼吸法急救疗法D:一时放松法急救疗法E:认知重构法急救疗法F:简单高效的自然疗法急救疗法G:走出职业焦虑的陷阱急救疗法H:饮食治疗不可少案例急诊室测试:你有焦虑倾向吗精神上的“流行感冒”忧郁症的患病原因忧郁的心态问题忧郁症患者的行为表现忧郁症的十大典型症状哪些人易患忧郁症忧郁症是可以治愈的我们的心情应该是彩色的预防忧郁症的发生急救疗法A:自我调节,改善心境急救疗法B:量力而行定目标急救疗法C:扩大人际交往,学会倾诉急救疗法D:使生活有规律化急救疗法E:将欢乐带入生活急救疗法F:明白—回答—行动案例急诊室测试:你忧郁了吗一朝被蛇咬,十年怕井绳恐惧症的患病原因恐惧症患者的行为表现我们究竟在恐惧什么社交恐惧症的患病原因社交恐惧症患者的行为表现恐惧是正常的,没有恐惧则是不正常的你可以征服生命中的所有恐惧急救疗法A:直面恐惧,增强自信急救疗法B:加强心理训练急救疗法C:放开胆子,与人交往急救疗法D:社交恐惧症的矫正急救疗法E:冥想法急救疗法F:行为疗法急救疗法G:认知疗法案例急诊室测试:你有恐惧症倾向吗总觉得自己矮人一截你的自卑感从哪里来自卑症患者的行为表现每个人都会有自卑感告诉世界:我能行急救疗法A:正确认识自我急救疗法B:增强自信心急救疗法C:弥补自身的不足急救疗法D:乐观开朗,积极改变案例急诊室测试:你有自卑心理吗我是独一无二的自恋症患者的行为表现自恋症患者的发病原因急救疗法A:解除自我中心观急救疗法B:学会爱别人案例急诊室测试:你有自恋倾向吗世上唯“孤”独尊我们因何如此孤独漂泊于都市中的孤单身影人到底能承受多少孤独我们为什么觉得自己不被认同林妹妹为何英年早逝急救疗法A:自信、自立、自强急救疗法B:温暖别人的火,也会温暖自己急救疗法C:积极与外界交流,勇于与人交往急救疗法D:享受自然案例急诊室测试:你感到很孤独吗人生之路多坎坷挫折心理产生的原因挫折是成功的伴侣亚伯拉罕·林肯的启示急救疗法A:树立自信,完善自我急救疗法B:意识疗法急救疗法C:呼吸调节法急救疗法D:情绪培养法案例急诊室测试:你承受挫折能力强吗己所不欲,强施于己强迫症的患病原因强迫症患者的行为表现大脑紧绷的弦何时才能松重重压力包裹下的现代人压力危害知多少如何预防强迫症的发生急救疗法A:锻炼心志急救疗法B:转移注意力急救疗法C:呼吸法急救疗法D:学会冥想急救疗法E:渐进式放松法急救疗法F:应对压力,把握自己急救疗法G:缓解压力操急救疗法H:学习放松技巧急救疗法I:紧张情绪自我调适案例急诊室测试:你有强迫症吗癔症,心意病也癔症的患病原因癔症的三大核心特征癔症患者的行为表现急救疗法A:强化心理训练急救疗法B:通过自我暗示加以调节急救疗法C:通过心理咨询加以调节急救疗法D:战胜癔症要靠好习惯案例急诊室测试:你有癔症倾向吗成瘾,爱好成了癖好恋物癖是怎么回事恋物癖是怎样形成的这些恋物癖好你有吗异装癖是怎么回事异装癖是怎样形成的这些异装癖行为你有吗贪购症是怎么回事贪购症的患病原因洁癖是怎么回事洁癖是怎样形成的网瘾是怎么回事网瘾是怎样形成的这些网瘾行为你有吗急救疗法A:恋物癖的矫正急救疗法B:异装癖的矫正急救疗法C:贪购症的矫正急救疗法D:洁癖的矫正急救疗法E:网瘾的矫正案例急诊室测试:你有成瘾倾向吗妙方1:每天都有好心情妙方2:拥有好奇心妙方3:赏花妙方4:钓鱼妙方5:旅游妙方6:忙里偷闲妙方7:制怒妙方8:宽容妙方9:遗忘妙方10:爱与温情妙方11:感恩妙方12:淡定坦然妙方13:珍惜拥有的妙方14:交友、谈心妙方15:做你热爱的工作妙方16:只跟自己比,不和别人比妙方17:与家人一起度过妙方18:关心周围的人、事、物心理咨询是怎么一回事儿心理咨询有哪些形式心理治疗是怎么一回事儿心理治疗有哪些方法在哪里可以获得专业心理帮助澄清对心理咨询的几种误解如何做好心理治疗前的准备工作怎样选择心理治疗师走出心理病治疗的误区心理病治疗不能打包票
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