奇迹小说
情绪急救

情绪急救

作者: 牧之

7.95万1人 正在读

已完结自我修养经管励志
作品简介

幸运的是,我们找到了这样一些方法,它们就好像精神急救一样用来处理受伤的情绪。在这本亲切友好、可按步骤实施的图书中,执业心理学家盖伊·温奇博士利用*的科学研究成果,提出了明确、逐步深入的治疗方案。对于应对各种常见的麻烦,从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑,这些方案均立竿见影,简单便捷,且效果明显。通过生活中的实例,温奇博士展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦,从麻烦中振作精神,以及用勇气和信心战胜挫折。

目录 (84章)
倒序
正文
前言你的情绪失控了吗你的情绪健康吗情绪左右你的认知行为如何调适不良情绪防止不良情绪的传染情绪不佳时转移注意力测试:你是否会被情绪所左右“烂好人”总被人欺负为什么受伤的总是你怎样才能让自己免于伤害急救疗法A:吃一堑,长一智,哪里跌倒哪里爬起急救疗法B:宽恕那些伤害过你的人急救疗法C:让传播谣言者自讨没趣测试:恋爱中看看自己容易被什么样的人伤害具有嫉妒情绪的人的特征嫉妒产生的根源嫉妒的危害性嫉妒是一种病态心理急救疗法A:嫉妒是一种最无能的竞争急救疗法B:如何化解自己的嫉妒情绪急救疗法C:从生活中寻找真正的快乐急救疗法D:利用嫉妒,激起你的争强好胜心急救疗法E:不要有攀比心理测试:看看你的嫉妒心重不重不喜欢被人批评的原因受到批评后的情绪特征急救疗法A:分析·冷静·自省急救疗法B:换个角度看待领导批评急救疗法C:面对领导的忠告,你该这样做急救疗法D:看淡批评,感谢批评你的人急救疗法E:五招教你如何正确对待批评测试:看看你是有多在意别人的批评生活中的种种打压他人现象被打压后的情绪反应特征急救疗法A:寻求伯乐,更换主帅急救疗法B:韬光养晦,大智若愚急救疗法C:认真倾听有异议的声音急救疗法D:把握机会,寻找突破口急救疗法E:理智应对“小人”的伤害测试:看看哪些你无意中的言行最让人接受不了人的烦恼从何而来苦乐参半才是人生急救疗法A:别跟自己过不去急救疗法B:烦恼也许很多,笑一笑就能快乐急救疗法C:不在无意义的小事上浪费心思急救疗法D:抓大放小,学会选择放弃不必要的急救疗法E:别为打翻的牛奶哭泣急救疗法F:把复杂的问题简单化测试:看看你的烦恼因何而起大千世界,总会遇到点奇葩的人和事儿面对羞辱,我们通常的反应急救疗法A:面对无赖,姑且承认机智反击急救疗法B:面对当众羞辱,不妨机智赞赏急救疗法C:对无理行为,切中要害反击要猛急救疗法D:感谢羞辱,化羞辱为力量急救疗法E:让羞辱唤醒你的自尊,用能力去证明自己急救疗法F:把嘲讽你的人的优点学过来急救疗法G:忍辱负重,成为强者测试:面对羞辱,你会转变成动力吗?欺骗背叛不过是满足个人的贪心擦亮眼睛,识别下列不可交的朋友急救疗法A:面对背叛,冷静别激动急救疗法B:换个角度看问题,认识和修正自己急救疗法C:遭遇背叛,五招教你如何正确泄愤急救疗法D:出轨,如果还有爱请原谅急救疗法E:出轨,如果没有爱请离开测试:遭遇背叛后你的抗挫折能力过度紧张有损身体健康考场上的三种情绪状态急救疗法A:紧张情绪的自我调适急救疗法B:消除紧张情绪的十大妙计急救疗法C:每天放松放松自己急救疗法D:每天喝点下午茶测试:看看你是一个容易紧张的人吗生活中的种种空虚感空虚产生的原因空虚的人的表现急救疗法A:五种方法让你告别空虚急救疗法B:点燃激情,全力以赴投入工作急救疗法C:给自己树立一个目标急救疗法D:培养自己的兴趣急救疗法E:肯定自己的价值,找回自信测试:你经常空虚吗
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