奇迹小说
情绪掌控学

情绪掌控学

作者: 叶舟

24.91万9人 正在读

已完结成功成长经管励志
作品简介

控制情绪,是为了创造自己。人各有各的原则,各有各的脾气性格。有的人活跃,有的人沉稳,有的人热爱交际,有的人喜欢独处。不论什么样的人生,只要自己感到幸福,又不妨碍他人,那就足矣,不要压抑自己的天性,失去自己做人的原则。   《情绪掌控学》从思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面、多角度阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的一些难题,解开你思想上的谜团和心理上的困惑,帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式!

目录 (173章)
倒序
正文
前言你的情绪从哪里来查一查你有几种情绪是什么让你的情绪发生变化心境、激情、热情、应激反应不可思议的情绪平方定律坏情绪会让人失控坏情绪会相互传染坏情绪会影响健康坏情绪会让人伤心坏情绪会让人失和坏情绪会降低效率坏情绪会耽误大事坏情绪会让人失智情绪好,心态更积极情绪好,为人更乐观情绪好,做事更高效情绪好,容颜更美丽情绪好,身体更健康情绪好,事业更顺畅情绪好,人际更融洽情绪好,家庭更和睦发怒影响人的正常思维生气的时候不要做决定坏脾气真的改不了吗脾气暴躁,伤人伤己别为小事生气而失控别让怒火来得太猛烈浇灭心中的愤怒之火记住,冲动是魔鬼控制冲动情绪的有效方法找出问题的症结所在与其生气,不如争口气被领导批评也不大动肝火备忘录:冷静冷静再冷静焦虑引起的身心异常应对应激反应的方法走出职业焦虑的陷阱走出知识焦虑的漩涡走出社交焦虑的困局焦虑症自我防护远离人脉焦虑症灰色,是抑郁的统一色彩抑郁症:精神流行性感冒越压抑,情绪越糟糕晒晒你的“心情账单”消除抑郁的六大方法有效实用的心理疗法五种简单的自我疗法不为昨天的逝去而流泪苦难是生活的必修课坦然面对挫折和逆境逆境是上苍的礼物在逆境中选择微笑你的不幸多半是自作自受拥抱挫折,提高挫折承受力不要让悲观占据你的心灵好好活着,治愈失亲之痛每天给自己一个新的希望让快乐成为一种习惯抱怨随时随地都会发生抱怨太多讨人嫌惹人厌不公平,是生命的一部分世事从来没有一帆风顺别为琐事抱怨不休机会都将在抱怨中流逝抱怨和反思,结果不一样平淡中体会幸福滋味生活压力是不可避免的过度紧张有损身心健康做事要学会忙中偷闲进行必要的放松训练在游山玩水中放逐心灵悠闲,也是一种品位深呼吸,放松一分钟消除紧张的五条妙计恐惧感潜伏在身体的骨子里正常恐惧与非正常恐惧克服怯懦与恐惧,打起精神用行动来缓解恐惧感消除内心恐惧,平静地面对心中无畏,才会无往而不胜向上跳,超越心理的高度敢想敢做,敢于尝试失败不卑不亢,挺直腰杆成大事放弃,是另一种生存智慧少些欲望束缚,多些日常欢乐不做无事生非、自寻烦恼的人生活是一面镜子,你笑它就笑豪迈人生,大不了从头再来得意失意,都要做好自己的事保持童心,我们还是孩子心情好坏完全由你自己决定掌握情绪周期性变化规律情绪如影随形,关键在调控情绪转换器调到最佳状态接受并体察你的情绪变化善用情绪带来的正向能量人生不满百,常怀千岁忧以饱满的精神面对每一天换个角度看得失,豁然开朗量力而为和量“需”而为别在不愉快的事情上纠缠不休躲避与转移外界的刺激用读书来调节自己的情绪遇事学会变通,不钻牛角尖进行情绪锻炼,做情绪的主人多和自然接触,出去散散步多听听音乐,舒缓自己的心情煮一杯咖啡,品苦涩酸甜把不良情绪都写进日记里放下手中事,享受闲暇世上本无事,庸人自扰之先改变看法,后改变想法宠辱不惊,去留无意简单是美,是智慧学会淡泊,平平淡淡才是真别人有美丽花园,你有自我乐土比上不足是挑战,比下有余是开悟此路不通,就寻找另外的出口地球不会围绕着你转圈情绪是不可以长期积压的为情绪开一扇门,回归平静调适心理,重视生活细节在大自然中释放自己的心情去海边郊外执竿垂钓在水墨丹青中寻找乐趣羞辱别人是降低自己的人格充满真诚,说话打动人心纠正错误时注意方式方法淡定应对各种责难拒绝,但不使人难堪碰到无赖,耐心周旋遇到羞辱时保持冷静语言暴力随机化解多说“我们”少说“我”得体地使用敬语和谦词让你的话语动听再动听些面对困难,要解决别逃避学历与能力,不能划等号从小事做起,从细处入手从底层开始,一步一脚印加薪升职成长,勤奋是催化剂化解敌意,在同事中更受欢迎嫉贤妒能毁掉自己的一生隐藏喜怒哀乐,化解怨气正当竞争,避免相互攻击多加赞赏,切勿揭短眼里能容得下沙子不要迷信单打独斗欣赏对手能赢得人心关键时刻帮人一把置身社会,将心比心有仇不报是君子给“敌人”一点宽容只有坦诚才能化解误会尊重所有人,包括不喜欢的人不必太认真,勿过分挑剔对朋友的小过错能放就放相爱是一个互相磨合的过程吵架很正常,但不能彼此伤害女孩儿也要大胆追求爱为了爱情,好马也吃回头草和“不完美”的人白头到老失恋会让一个人更成熟企业即人,以人为本令行禁止,为制度护航是奖是惩都要给个理由左边红脸,右边黑脸情感管理,攻破人心鼓励和支持是最好的管理别对下属存有成见和偏见开除这事儿需三思而后行
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