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体不寒,病不找:一辈子做个暖女人

体不寒,病不找:一辈子做个暖女人

作者: 胡巧珍

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已完结人文新知社会科学
作品简介

《体不寒,病不找:一辈子做个暖女人》一书,从女性朋友的现实生活出发,详细指导广大女性朋友通过穿着、洗澡、睡眠、饮食、运动、中医调理等方式,逐渐改善体寒状况,做一个健康、幸福、快乐的暖女人。 在编写过程中,我们有意避开生硬死板的说教,更多的是好友之间的倾心交流。希望所有女性都能从本书中有所收获,希望书中的些许知识能为女性朋友的健康添砖加瓦,希望所有女性“体不寒,变瘦变美变年轻”!

目录 (81章)
倒序
正文
序 做个暖女人,健康不生病一旦不暖,体寒就会找上门十个女人九个寒,究竟为哪般寒气逼人,既不漂亮又不健康专家在线:寒与湿、瘀相伴而生穿着很重要,要风度也要温度赶走体寒,请花点心思泡个澡正确洗头,不让寒气逗留养好脚,体不寒,病不找睡眠不佳会和体寒形成恶性循环日光浴,晒太阳补阳气四季暖养,这些细节要知道用心灵温度提升身体温度糯米 暖脾胃,止虚寒黑米 滋补女人的“补血米”红豆 利水消肿,理气通经南瓜 补血通便好食材韭菜 补肾益阳,散瘀活血辣椒 温中散寒,行痰逐湿生姜 家备小姜,小病不慌大蒜 除风湿,破冷气洋葱 祛寒杀菌,开胃消食山药 调脾胃,补虚羸平菇 追风散寒,舒筋通络红枣 益气养血,不显老桂圆 开胃益脾,养血安神板栗 益气健脾,补肾强筋核桃 祛寒暖身的“长寿果”樱桃 养血补虚佳品荔枝 暖补脾精,温滋肝血山楂 消食健胃,行气散瘀枸杞子 可改善虚劳体寒红糖 女人不可百日无糖羊肉 辅助治疗虚劳寒冷牛肉 益气健脾,强健筋骨鸡肉 “济世良药”,暖身补虚鳝鱼 补虚强筋,体不寒带鱼 暖胃,补虚,泽肤虾 温补肾阳的好选择淡菜 补肝益肾的海中贻贝专家在线:应该知道的食养细节暖身运动,首推有氧运动深蹲,练出翘臀、赶跑体寒原地跳跃,锻炼下肢、燃烧脂肪活动手脚,寒气消、身体棒脚跟走路,补肾气、暖身体伸展操,散寒暖身效果好瑜伽12式,释放身体寒气忙里偷闲,办公室“椅子操”随时随地,居家暖身小动作专家在线:应该知道的动养细节艾灸是简单有效的除寒方式大椎穴 身体阳气的“入海口”身柱穴 人体的“顶梁柱”期门穴 养肝脏,顺气血膻中穴 宽胸理气,预防体寒关元穴 女性健康的要穴气海穴 “气海一穴暖全身”天枢穴 肠胃不适的克星命门穴 肾阳之火暖全身肾俞穴 补肾益精,缓解腰痛腰阳关穴 让阳气通行无阻阳池穴 人体阳气的生发池劳宫穴 人体的“劳动模范”三阴交穴 温养女人不显老足三里穴 调胃脏,充气血血海穴 补血养血,活血化瘀阴陵泉穴 祛除湿气的好帮手太溪穴 可改善手脚冰凉太白穴 健脾补脾功效强涌泉穴 暖身养肾的“泉眼”专家在线:按摩和艾灸的注意事项胃寒胃痛,打好“保胃战”体寒腹痛,找神阙穴帮忙经常腹泻,暖养止泻才正确虚寒便秘,简单几招来缓解面色苍白,益气补血是关键头发干枯,吃黑色食物来调养虚寒咳嗽,方法不对则南辕北辙痛经,很可能是体寒警报体寒心易冷,暖养对抗抑郁症
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