凭借着丰富的职业经验和敏锐的观察力，埃里克·梅塞尔博士总结出：成功关键的要素是坚持规律的日常练习。梅塞尔博士在创意导师、治疗师、作家等多个职业领域广受赞誉，在书中，他不仅详细介绍了坚持日常练习的原因及方法，还就一些常见问题提出了解决方案。在多年工作实践中，梅塞尔博士接触到了形形色色的各类人士，既有畅销书作家、企业家、音乐家、演员、视觉艺术家，也有戒瘾者和康复病人，使他得以归纳出多种坚持日常练习的方法，并能启发你制订一套适合自己人生目标的练习计划。你将能从这些真实的事例中汲取经验，从而向着自己珍视的目标稳步迈进，并最终获得成功，成就自我。

正念练习