作者在书中提出“我是一切的根源”，以此为起点，引导读者认识自我内心力量的重要意义和强大潜力，进而帮助读者学习如何去积极表达自我、树立自信、正视自我、提升自我、挑战自我、选择自我和付出自我。按照本书内容，在了解上述知识并完成了相应训练之后，读者将会逐步建立起真正强大的内心自我，从而人格因为独立、积极而坚定，并获得更加美好的生活视角和践行轨迹。

如果想哭，千万不要忍着