本书是一本教我们人生每十年活法的实用之书，是带领我们走向生命最高境界“天年”之旅的幸福之书。本书的目标读者针对性更强，其中的人生每十年活法，实际教人如何活得长还活得好，走向“天年”幸福之旅。书中的很多保养身心的方式，所涵盖的生命态度、方法，适宜于职场、家庭、婚恋、成功……等各个领域。本书意在细数人生每十岁的生命特性，教你如何顺势而为正确养生。

调节人体的呼吸