奇迹小说
情绪自控

情绪自控

作者: 李筱懿

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已完结自我修养经管励志
作品简介

以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉, 一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容, 在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝, 压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台, 10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生, 深入剖析 10 个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,细致讲述 10 种让我们摆脱焦虑的活法。

目录 (51章)
倒序
正文
自序 幸福与否,由我们的情绪决定成见和错觉在干扰你的判断情绪失控的原因是什么敏感提供了更高的“情绪价值”敏感更能够分清事物的层次我的理解:不让敏感,演变为情绪化易怒体质是天生的吗怒火绕了个圈,最终烧坏自己两个最重要的原因,导致了愤怒排解愤怒情绪的四种有效方法我的理解:学会不被无关的人激怒早已不再流行“完美女人”为什么女人比男人容易焦虑“女性魅力”不仅仅是外貌优势尊重自己内心的感受我的理解:不要活成“过度无私”的人金钱和爱情,怎样选择哪些是可以放弃的选项怎样兼顾长期利益和短期利益是否存在不后悔的选择我的理解:纠结的成本,远高于纠错为什么“坏人”比“好人”快乐什么叫“让情绪自由流动”撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相阻碍情绪流动的原因有哪些我的理解:接纳真实的自己,表达真实的情绪了解自己的情绪开关常见的思维陷阱:自信与自卑自信和固执的区别是什么隐藏的情绪地雷:“心理防御机制”我的理解:学会制订“情绪恢复计划”不要让亲密关系,变成情绪消耗什么是情感中的“单向关系”从“不配得”到“我值得”我的理解:爱情的本质,是更加了解自己不幸福的家庭总是相似的婚外情能否解决婚姻中的问题婚姻中的挫败感来自哪里怎样修复婚姻的裂痕我的理解:幸福的婚姻,都擅长找到共同点介意伴侣的“前任”是通病吗亲密关系常见的误会:假想中的情敌“嫉妒”情绪来源于哪里我的理解:深化我们的情感联系通过三个特点识别小人应对小人的总思路是“全局观”解决小人困扰的三个方法“全局观”的四个特质我的理解:用系统思维看问题,情绪不被当下控制后记一 怎样缓解为人父母带来的“鸡娃”焦虑后记二 怎样让孩子理解“父母离婚了,但是都爱你”
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