奇迹小说
轻疗愈2:敲敲瘦

轻疗愈2:敲敲瘦

作者: 【美】杰茜卡·奥特纳

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已完结心灵读物经管励志
作品简介

3000万人亲身实证的全球减肥革命!临床心理学家实证:敲击8周,减掉7.25公斤。

目录 (73章)
倒序
正文
推荐序Ⅰ推荐序Ⅱ前言 减肥?瘦身?塑形?你的烦恼有人懂(1)前言 减肥?瘦身?塑形?你的烦恼有人懂(2)前言 减肥?瘦身?塑形?你的烦恼有人懂(3)8周减掉7.25公斤,只需每天敲击15分钟压力水平下降24%,只需疗愈1小时在指尖汇聚的生命能量即使食物在旁,也可以平静从容每一种喜怒哀乐,都有它独特的出口(1)每一种喜怒哀乐,都有它独特的出口(2)每一种喜怒哀乐,都有它独特的出口(3)每一种喜怒哀乐,都有它独特的出口(4)敲击多久,才能瘦下来?真正的朋友不会轻视你(1)真正的朋友不会轻视你(2)真正的朋友不会轻视你(3)压力来源不同,敲击对象也不同敲击树:让疗愈更生动自信是最坚固的盔甲希望被认可,却偏偏先否定了自己不瘦下来就不准幸福?管它呢!“我现在就要吃掉它!”每个人心里都有一块伤疤“好无聊,去吃东西吧!”让你发胖的,是冰激凌还是内疚感?身体需要的是快乐,而不仅仅是食物别泄气,你值得拥有所有美好亲爱的,那是别人的错,你不用背负当被“毒舌”伤害时老说“我不够好”的人,不会“好起来”打开记忆的牢笼,收获隐藏的祝福你的曲奇饼干里,承载的是糖分还是爱意?压力减少,体重才能减轻你是如何评判他人的?瘦子都是贱人?你又是如何评判自己的?又肥又蠢?你先爱身体,身体才会爱你超重状态,可能是身体在保护你敲击,让自我惩罚变成自我接纳你在逃避什么?被体重包裹的才华生命是饱满还是萎缩,与你的勇气成正比追求梦想,就算害怕或不知所措讨厌的青春期,讨厌的身体是什么让我们讨厌运动?(1)是什么让我们讨厌运动?(2)是什么让我们讨厌运动?(3)让人难堪的口哨声接受赞美,同时让对方知道你的底线别拿体重考验对方的爱体育课上的惩罚为了减肥而运动,还是运动时顺便减肥?5个技巧,让你运动得更开心吃多少不重要,重要的是吃了什么狡诈的“低热量”食品是时候疗愈“食物囤积症”了饱了就停下来克制食欲,慢慢吃聆听身体的语言与身体对话为什么不把快乐放在首位呢?自我照护不是奢求,而是必需你值得被温柔相待给他人以信任,给自己以解脱你的时间有限,不要为别人而活自在的女人懂得求助扩大你的欢乐泡泡已经如此强大的你,不会被轻易打倒拥抱不完美,爱真实的自己生活就像一首歌畅怀大笑或悲戚痛哭庆祝每一个微小进步结语 你欠自己一个闪闪发光的人生
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