帮你在生命里找到对的另一半，简单实用，自我改变，5分钟让自己学会摆脱不健康的关系。持证婚姻和家庭治疗师（LMFT）十多年实践经验的精华总结，全面解析3种依恋类型，探究不同依恋类型的人产生的6种组合，覆盖各种类型的人际关系。无论处于何种关系，你都值得被爱，值得被认真对待。 在众多情感联系中，有多少真正令你满意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？ 个体在人际关系中体验到的程度不一的安全感（心理学家称之为依恋类型）是决定这些人际关系是否融洽且愉快的一个重要因素。 本书立足于依恋理论领域的核心观点，帮助读者确认自己及所关心之人的依恋方式，从而学会与生活中最重要的人建立更健康的关系。 这是一本依恋理论说明书，也是一本亲密关系修炼手册，书中提供以下内容。 *依恋小测验——确定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依恋类型和行为倾向。 *依恋理论的基础知识——全面了解焦虑型依恋、回避型依恋和安全型依恋的特征、表现。 *不安全型依恋的应对措施——教你面对自己和他人的依恋模式，学会展开健康的沟通和交流。 *行为练习——了解自身局限，学会应对棘手情况，强化情感纽带，建立稳固、长久的亲密关

01 你属于何种依恋类型(1)