张小鱼终于明白了情绪的真相,在它们来临时,自己只需要承认它们,认同它们。
不批判、不抗拒,接纳它们,然后臣服它们。
那么它们自然就会走,而自己也不会一直痛苦下去。
任何时候我们都是自己心灵苦痛的制作者,也是唯一的终结者。
所有与情绪对抗的思想都是内耗,我们很多的不快乐,就是因为自己被头脑中的各种情绪所影响。
而张小鱼这种自卑敏感多疑的人,总是在乎别人对自己的看法。
所以高要求严标准苛刻...