张小鱼终于明白了情绪的真相，在它们来临时，自己只需要承认它们，认同它们。
不批判、不抗拒，接纳它们，然后臣服它们。
那么它们自然就会走，而自己也不会一直痛苦下去。
任何时候我们都是自己心灵苦痛的制作者，也是唯一的终结者。
所有与情绪对抗的思想都是内耗，我们很多的不快乐，就是因为自己被头脑中的各种情绪所影响。
而张小鱼这种自卑敏感多疑的人，总是在乎别人对自己的看法。
所以高要求严标准苛刻...
