翌日鸡鸣时分，老爷子便将我从床上拽起来。
老爷子说，要想练好本事，首先得有强健的体魄做基础，所以学习本事之前，先把身子骨练起来。
为此，老爷子给我制定了一个百日魔鬼计划，用一百天的时间进行地狱式训练，全面提升我的身体素质。
我的身体素质原本就不错，从小就在黄河里摸爬打滚，以前周波经常喊我“水凫子”。
雷雨过后的空气非常清新，我沿着黄河滩晨跑，空气中还挟带着一阵阵河腥味。
跑着跑着，就听一...
