对于陈伍这样已经非常老道的拳手来说，他非常清楚这样强身健体的招式最基础的要求就是要做到非常轻柔。
为了较快地掌握健身拳法轻缓柔和的运动特点，初学时一定要注意动作要慢、要柔，用力要轻、要匀。
所以他便建议夏莲初学时动作慢一些，用力轻一些，易于使动作准确，速度均匀，消除拙力。
夏莲毕竟出生于武学世家，而且天资聪颖，学起来一直都是游刃有余，可是也因为个性好强，一直没能完全...
