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第139章 训练在继续

书名:足球:我能制霸绿茵本章字数:2040

少女面容严肃,继续娓娓道来:“与其循规蹈矩的用正常方式控球,不如放开双脚,凭借感觉盘带突破。我相信基本的部位控球,你们的教练应该也教过你,还需要我重复吗?”

“这个——”

欧昊点了点头又摇摇头:“有些忘记了。”

少女叹了口气:“好吧,看我的动作。”

说话间,少女开始打球奔跑,她先是弓起脚掌往内,以右侧外脚背踢在足球上,使其运动了起来,随即整个人也跟着启动,伴随着足球前冲。

在这个过程中,她不断用外脚背以斜坡的方式击打足球,使其速度越来越快,跟上了她的脚步,一旦足球有偏差,就调整右脚的碰球频率和位置,不断调整足球的行径路线。

“看好了,这就是最基本的单脚控球,以脚掌的外脚背不断碰球形成控制,仔细盯紧我脚下的动作,脚背要斜着搓中足球,不要使用太大的力度。”

少女调整了一下步伐:“还有就是,节奏是关键点,脚步频率、触球频率以及呼吸节奏,都是要控制好,这是需要一定的长期训练才能养成的东西。”

“你过来拦截我。”

少女突然喊道,欧昊哦了一声便想着少女扑去。

少女眼睛一眯,盯着欧昊的动作寻找空隙,而后猛然改变了动作,用脚尖一顶足球,便让你瞬间加速,脱离了自己的控制,但是也越过了欧昊的拦截。

“脚尖点球,这就是让足球加速的方法,可以用来过人,但缺点就是自己会短暂的失去控球权。”

少女猛然刹车来到门前一脚射门,足球轻松飞入球门。

她转头对欧昊道:“看到没,很简单也是最基本的带球方法,你学会了吗?”

欧昊有些懵逼:“好像会了。”

少女也不管这些:“那你试试,我在旁边指导你。”

欧昊只好悻悻的拿过足球,尝试模仿少女的动作。

看似不难的动作,但是真正上脚却发现没那么简单。

欧昊刚刚碰球,便听少女皱眉喊道:“停!你的动作太慢了,启动这么慢,球场上早就给你断了,哪有时间给你墨迹!”

“好吧,我再试试。”

欧昊停下足球,深吸了口气,骤然爆发,一脚踢在足球上,随即跟着启动。

“停!”

少女的眉头皱的更深:“启动时力道过大,足球已经脱离了你的掌控,这被对面抓到机会就是断球,重来!”

虽然少女的话语中不见怒火,却是充满了一种别样的威严,这也是欧昊第一次在这个可爱的少女面前感受到老师的威压。

欧昊头皮发麻,却不得不拿回足球,重新试着启动!

“停!脚步不稳!”

砰!

“停,动作不连贯!”

砰!

“停,重心控制好,启动慢了!”

........

一时间,少女喊停的声音不绝于耳,单单是启动这一项,欧昊就不知道重复了多少次,急的他额头直冒汗。

少女一直抱着双手在旁边冷眼旁观,如同一位冷酷的老师,面无表情。

在这种压迫下,欧昊逐渐感受到了压力,便收敛了心思,咬牙坚持。

终于,在接近二十分钟,重复了几十遍的启动后,少女终于不再发话,欧昊的这一次启动,附和了他的心意。

少女摇了摇头感叹道:“你这个家伙的基础真是差到不可思议,不知道以前是怎么在球场上踢球的,上两场比赛和现在的你简直不是同一个人。”

欧昊心中发苦,心道这老师的要求也太严格了,按照她的算法,整个校队也没一个能符合她要求的啊。

事实上,欧昊不知道的是,少女给他的要求就是最顶级的要求!

那便是欧洲职业联赛的球员们的基本要求!

完成启动后,欧昊单竖起脚掌,学着少女之前的动作,笨拙的击打足球。

不过这点好像没有想象中的难,虽然动作略显青涩,但是也勉强完成了带球控球,只是速度慢的离谱。

少女却不捉急,只是不断提醒欧昊的动作,纠正他的错误:“不要急慢慢来,保持速度,先不追求快速,只求平稳。”

渐渐的,晃悠悠用右脚背击球的防守带球了十几分钟,欧昊觉得逐渐掌握了要领,于是大胆起来。

少女及时道:“可以开始加快节奏了,先调整步伐,接着加快碰球的次数和频率。”

欧昊闻言照着,加快了脚步的动作,不可一时间有些手忙脚乱,逐渐打乱了自己的节奏。

“不要急,节奏乱了就慢下来,继续找自己的节奏,对,稳定之后继续加速!”

欧昊在按照少女的指令,不断的加速和减速。

这样的锻炼持续了半小时,欧昊已经累的是满头大汗,呼吸急促,脚步基本挪不动。

“好了,可以了。”

少女看了眼时间,终于喊了声卡。

“呼呼——”

欧昊直接瘫倒在了地上,仰面朝天大口喘息。

“累死我了,这可比马拉松累多了。”

不断的改变自己的步伐以及呼吸频率,这自然比一般的跑步难度大的多,体力也消耗的额外迅速。

少女居高临下的看着他,鄙视道:“你也太不持久了,体力这么差怎么行,足球场上可是需要不停歇的奔跑九十分钟,难怪你之前的比赛里只是半场上场,原来是体力不行。”

“谁说我不行,我行!”

欧昊顿时急眼了,男人可不能说自己不行。

“对了师傅,我这带球什么时候可以出效果啊,要练多久。”

少女的目光更加鄙夷:“谁家职业球员天天训练,也一直在追求盘带上的突破,你倒是想的美,才练了不到一个小时就要有成绩。实话和你说,盘带没有捷径可以走,只能靠自己的积累,一点点的水磨功夫。”

欧昊若有所思:“那好吧,不过后续呢,单脚控球熟练以后呢。”

“那就试着左脚控球。”

“再然后呢?”

“双脚试着配合,交替控球,当然还是需要以一个脚为主导,当然也有恨厉害的职业前锋,他们只擅长单脚控球,比如梅西,但是却把单脚控球做到了极致,这也是一条路。”