第44章 贾迎秋的第六次咨询

“周三晚上，事件：准备8点下楼跑步，但是追剧到9点。想法：我什么也做不好，我的抑郁症不会好了。情绪：很焦虑，很生气。修正后的想法：现在关掉电视，换衣服，下楼，不晚，我只是想多看一会儿剧。”，林爱玉读了第一条，“修正后的想法，有帮到你吗？”

贾迎秋：“有的，那样想了之后我就下楼去跑步了，还有就是我只是想多看一会儿剧，并不是‘我什么也做不好’，我有吃药，有做咨询，我的情绪正好好起来。”

林爱玉：“嗯，...