第 156 章 开学第一课
书名：大明末代土司本章字数：2589
“今天是大家第一次跑步，今后这样的跑步每天都要进行，生命不息，跑步不止。因此，在这里我教大家一个在跑步时用得上的简单的小技巧。”
“大家今后在跑步中要注意如何呼吸，这很重要，要不然跑步的时候就会很难受，如何调匀呼吸，就是跑步的小诀窍。”
“在跑步时，呼吸要有一定频率，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不要张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。”
“今后，只要是...
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