奇迹小说

第 156 章 开学第一课

书名:大明末代土司本章字数:2589

  “今天是大家第一次跑步,今后这样的跑步每天都要进行,生命不息,跑步不止。因此,在这里我教大家一个在跑步时用得上的简单的小技巧。”

  “大家今后在跑步中要注意如何呼吸,这很重要,要不然跑步的时候就会很难受,如何调匀呼吸,就是跑步的小诀窍。”

  “在跑步时,呼吸要有一定频率,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不要张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激。”

  “今后,只要是...

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