督脉为“阳脉之海”，任脉为“阴脉之海”。
取任督二脉之穴，可协调一身之阴阳，以防离决。
在九穴开玄窍中，取任脉之中脘，督脉之哑门，便可在体内开阴阳之门户，与天地阴阳相互呼应。
方继首先要开的玄窍，便是中脘穴。
中脘处于肚脐直上约四寸，为胃之募穴，八会穴之一的腑会，故中脘能益气补虚，用于补阴血之亡脱。
“盖虚极静笃，无复我身，但觉杳杳冥冥，与天地合一，而神气酝酿于中...
