小周天的本义是地球自转一周，即昼夜循环一周的时间。
在道家，小周天在修炼上却有更重要的意义。乃是气功主要流派中内丹术的一种。
“在小周天功法中，任、督二脉极其重要，你需要先将下丹田的精气导引到金门穴，经过肛门，然后沿着脊椎里督脉的尾闾穴、夹脊穴和玉枕穴同行，俗称过三关，然后直达头顶的泥丸穴，然后从两边耳颊分道而下，至迎香穴，又称会鹊桥，如此与任脉相接。”
“精气接任脉后，沿着...
