五点钟的时候，沈铎看了一下时间，见队员都到齐了，便大声对那些精神饱满的队员说道：“现在刚刚好五点钟，很好，大家都很准时，既然大家都到齐了，那我们就像平常一样开始训练吧。”
说完沈铎便带头做起了训练，见他们的队长身先士卒，那些队员们也一个个干劲十足，在沈铎的带领下，做着每天早晨必要的简短训练。
那些简短的训练，看似简单没什么含量，其实最主要的目的就是帮他们拉开筋骨，毕竟人休息了一晚...
