“动作很简单！”
科室内，陆小易扶着墙。
“第一个是锻炼臀部肌肉的动作，单腿深蹲，这动作很简单……”
陆小易自己说着扶着墙做了一个。
“这动作，不扶墙是最佳，我之所以扶墙，是给你表演一下。你自己在做不下去时，该如何做！扶墙，是为了保证身体平衡不能用力！”
陆小易说完，让孙瑕试一下。
孙瑕闻言，扶墙就下蹲。
陆小易摇头。
“蹲时吸气，起时呼气，配...
